tag:blogger.com,1999:blog-80431010608681927172024-03-05T10:36:30.978-08:00ALe o pedal!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.comBlogger121125tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-5387202634300980422013-05-31T11:49:00.002-07:002013-05-31T11:52:53.924-07:00Marão - aventura a subir, desventura a descer!<div style="text-align: justify;">
Uma vez por ano (pelo menos), subo o Marão.</div>
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Hoje fui a solo, e parti de casa... O objetivo seria subir mais acima, à Sra da Serra, e atingir os 1400m de altitude...</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
Até Amarante não há muita história... Depois, ritmo calmo na conhecida longa subida de Amarante ao Alto de Espinho. A viragem à direita apresenta uma estrada não recomendável a este tipo de bicicleta, são cerca de 9km até atingir o cume. Ainda fui encontrando pelo caminho grupos numerosos de jovens estudantes em caminhada monte fora, numa espécie de 'visita de estudo', que palravam qualquer coisa à minha passagem!... Até parecia que estava a fazer uma etapa do Tour!!</div>
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Objetivo cumprido. Lá em cima, com o céu claro, as paisagens eram devastadoras!!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiQ7-RfeHg5ZsK2TCc_Lnm_sY_3kA9EB6b19-smg0S7zhrsuUztg20Buy9ltn4Dj3GpitaSv5-ao-xO1rAxUBsMqwo8ByQXDBixneiuGaN6oXG9i4NwC2y1Ko5cERhfJnvmP4__tHiJn5a/s1600/image+(4).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiQ7-RfeHg5ZsK2TCc_Lnm_sY_3kA9EB6b19-smg0S7zhrsuUztg20Buy9ltn4Dj3GpitaSv5-ao-xO1rAxUBsMqwo8ByQXDBixneiuGaN6oXG9i4NwC2y1Ko5cERhfJnvmP4__tHiJn5a/s320/image+(4).jpeg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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A descer furei e avariei (a bicicleta)... </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigJIWpYryNBk31UDJZLKk3cdmZxTPTwLRxtSKlDEI5vdxdKCO7dc3DAKpJ6dkBfgt2jLimTlzfWIJRAWGV3YBXRaizRt2CTTzcV4KpO4w8UfdYrA391KAnLTnWkQWf8n2mBWLhyphenhyphen-JUKRBB/s1600/photo+%25286%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigJIWpYryNBk31UDJZLKk3cdmZxTPTwLRxtSKlDEI5vdxdKCO7dc3DAKpJ6dkBfgt2jLimTlzfWIJRAWGV3YBXRaizRt2CTTzcV4KpO4w8UfdYrA391KAnLTnWkQWf8n2mBWLhyphenhyphen-JUKRBB/s320/photo+%25286%2529.JPG" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Fui obrigado a fazer toda a (fabulosa) descida do Alto de Espinho a Amarante em velocidade moderada, e com uma posição diferente de 'pilotagem', para poupar o pneu de trás que não estava na pressão adequada, é o que dá não levar uma bomba em condições!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Em Amarante, que está em festa, visitei a loja Tomobike onde ajustei a pressão do pneu e comprei uma câmara...<br />
Regresso pelo mesmo caminho... recuperando!</div>
<div style="text-align: justify;">
Não fosse o furo e avaria acontecidos na descida da serra, e teria sido mais um dia perfeito de longas pedaladas...</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-46969898683485737782013-05-21T11:25:00.000-07:002013-05-21T11:37:48.800-07:00Tirei o dia...!Hoje convenci-me que tinha que fazer mais de 200km's...<br />
Juntei um percurso pela Freita e outro junto ao mar e resultou nisto:<br />
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="http://app.strava.com/activities/55513594/embed/0b646ac514a58642300189e9d3b5736f968be8dc" width="590"></iframe>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Foi uma oportunidade para pedalar o dia inteiro, a solo... como já não fazia há algum tempo!</div>
<div style="text-align: justify;">
Quase todo o percurso era já conhecido, no entanto, pequenos pedaços desconhecidos transformaram-se em surpresas bem inclinadas!</div>
<div style="text-align: justify;">
Por Castelo de Paiva, em direção a Alvarenga, cheguei à Ponte do Silêncio... Há alguns meses que não passava aqui... A penosa subida que me levou a Arouca, foi abordada em regime de poupança... a pensar no que ainda faltava. </div>
<div style="text-align: justify;">
Já em Arouca, subi a Freita em direção ao Merujal, trajeto que ainda não tinha feito e onde encontrei rampas com uns respeitosos 20% de inclinação!!</div>
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No parque de campismo do Merujal almocei. Uma sopa, um pão misto, uma cola e um café! </div>
<div style="text-align: justify;">
A paragem de quase meia hora, como seria de esperar, não teve bons resultados... o motor custou a recomeçar.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje1bet0mEVdDgVlJUXxM1ZEDMEH-nV-up8XKP9oV4BogMTKKMjh9F_3m0duZrcAtVcEq8J0-CJgZ8FN3ocDCUu77HAYi_Q-L4-08HF_tTBugh8GdH6a4o0y_hi_mH6BrAn32CAXwjT3VnN/s1600/photo+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje1bet0mEVdDgVlJUXxM1ZEDMEH-nV-up8XKP9oV4BogMTKKMjh9F_3m0duZrcAtVcEq8J0-CJgZ8FN3ocDCUu77HAYi_Q-L4-08HF_tTBugh8GdH6a4o0y_hi_mH6BrAn32CAXwjT3VnN/s320/photo+1.JPG" width="239" /></a></div>
A passagem pelo planalto da Freita, com alguns encontros...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmlXgwYRceoPPaig4rFDbr7S3EVtSfYnj0MseLnScdV8oKKH-gMo4PPuX17jy-bwcQAkBRW3kukjATv33kxbrbXDNsUQbqJStDuPSynzbqndZYRyjiK2Lxns1eAesjACKUDPhUI2fCLn21/s1600/photo+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmlXgwYRceoPPaig4rFDbr7S3EVtSfYnj0MseLnScdV8oKKH-gMo4PPuX17jy-bwcQAkBRW3kukjATv33kxbrbXDNsUQbqJStDuPSynzbqndZYRyjiK2Lxns1eAesjACKUDPhUI2fCLn21/s320/photo+2.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY4HQpihuF1STDTfQsmpv9GXfid9Awx_mBDaKxfuMsTgX-tTTwUxM9HLEExur48x9FSICs4m6dKP39MOSLmAkdLewqOtJDnl-dkAzf1Bg3xs1xfByBO-gYZYIuWtx0Gme2sscNxVJw-X5_/s1600/photo+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY4HQpihuF1STDTfQsmpv9GXfid9Awx_mBDaKxfuMsTgX-tTTwUxM9HLEExur48x9FSICs4m6dKP39MOSLmAkdLewqOtJDnl-dkAzf1Bg3xs1xfByBO-gYZYIuWtx0Gme2sscNxVJw-X5_/s320/photo+3.JPG" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Depois...descer em direção a Vale de Cambra... Nacional (penoso!) até Sta Maria da Feira... e depois o trajeto domingeuiro do Furadouro, Marginal e N108 até casa... Não fosse a nortada que apanhei, esta última parte teria sido bem mais agradável!!</div>
Já me tinha esquecido desta sensação...!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-572977528142522012012-11-23T09:02:00.003-08:002012-11-23T09:03:50.431-08:00Hibernação / diversão!<div style="text-align: justify;">
O Agosto já lá vai e chegam os dias molhados e ventosos... o frio, esse ainda se aguenta na estrada!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Hora de recolher/recorrer ao 'boooring (ou não) indoor'...!</div>
<div style="text-align: justify;">
Conhecem os vídeos 'sufferfest'?</div>
<div style="text-align: justify;">
Disfarçam muito bem a chatice de pedalar numa estática...</div>
<div style="text-align: justify;">
Experimentem, há treinos para todos os gostos!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/UlOmuLQ2mPs?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-56062879491879375782012-09-03T08:11:00.000-07:002012-09-04T01:58:31.895-07:00Meu querido mês de Agosto!<b>4 Agosto 2012</b><br />
<div style="text-align: justify;">
O ínicio de férias aconteceu pelas 4 da madrugada, mas já lá vamos...</div>
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Dia 3 de Agosto rumei a casa do Pedro N para um energético jantar, seguido de um retemperador descanso... e um pequeno almoço 'bomba' para começar as férias. Um grande obrigado Pedro e Dalila!</div>
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Voltando ao dia 4, Sábado, saimos de Gondomar pelas 5:00... estava fresco, no entanto não se previa chuva nem vento, mas um dia de ameno calor! O combinado era ir na roda do P durante 160km... Os primeiros 20 foram tranquilos, para aquecer bem as pernas... Seguimos sempre pela marginal, onde o movimento noturno ainda se fazia sentir junto das 'roulottes', ciclovias de Gaia e Espinho. A partir daqui colamos ao alcatrão da EN109... e eu colei-me na roda! Até Mira o frio e nevoeiro apertou um pouco, mas o ritmo foi sempre certinho, na ordem do 30/35km/h! Eu nem me atrevia a sair da roda! Paramos em Mira para o pequeno almoço e uns alongamentos, a 'coisa' estava a correr como o previsto, 100k estavam feitos! Pedalamos a 30 mais 60 km e rapidamente chegamos ao alto do Carriço, a partir daqui estava por minha conta!!! Obrigado Pedro pelo grande empurrão!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsYwmfwMfFsenhEFsRRzljMaUb-z8FOkw5Vt_D55uaxmEijNEQtwQm-tT-mszwyEI-4PjCgHABORVNE3rZPlxZB3nP3BfdjP2RHRzOzXHQg_WQ3c-atPBM1ALdMP3pjzWyXXCgkmFH0XEj/s1600/IMG_0624.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsYwmfwMfFsenhEFsRRzljMaUb-z8FOkw5Vt_D55uaxmEijNEQtwQm-tT-mszwyEI-4PjCgHABORVNE3rZPlxZB3nP3BfdjP2RHRzOzXHQg_WQ3c-atPBM1ALdMP3pjzWyXXCgkmFH0XEj/s320/IMG_0624.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Entrava agora na chamada Estrada Atlântica, que me iria levar sempre junto à costa até Nazaré. </div>
<div style="text-align: justify;">
As primeiras pedaladas a solo custaram um pouco, parecia que tinha sempre vento contra! Tinha consciência que a média que até aqui era mostrada no Gps (31km/h) iria cair aos poucos durante as próximas horas... Pedalei nas ciclovias que cruzam a praia de Pedrogão e a praia da Vieira onde o estado do piso deixa um pouco a desejar... e onde encontrei a mais longa reta em ciclovia - 15km!! Aproximei-me rapidamente de São Pedro de Moel onde parei... a praia estava em obras, o que disfarçava (muito) a sua beleza...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5oYy1Qe3EICdH6AbBEAgqmCQ8LPV7_J6ZqNrLWtos5Hd0j1HpxSibgVeB9VKgTtviyOir8F30Kw9lZ_rTrlwymuQyn_h9rD4xMgGqkZmt36j2AursrpNTQzXSuV5e38k6W4esRUi6s4li/s1600/IMG_0625.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5oYy1Qe3EICdH6AbBEAgqmCQ8LPV7_J6ZqNrLWtos5Hd0j1HpxSibgVeB9VKgTtviyOir8F30Kw9lZ_rTrlwymuQyn_h9rD4xMgGqkZmt36j2AursrpNTQzXSuV5e38k6W4esRUi6s4li/s320/IMG_0625.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Passei tranquilamente pelo centro da vila e, de novo em ciclovia, pedalava agora em direção a Nazaré onde tinha pensado parar para almoçar. Cheguei ao Sítio(Nazaré) pelas 13:00. Aproveitei para 'despachar' umas fotos na fabulosa paisagem e uns telefonemas, antes de me sentar para almoçar.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ9kkRl_pFseO18dvuFzzwGY5pdSUsd8lxeIcKQkscPV1VDZQw6O9iAsvwrAJhzvE6ufdBYrH7UOk5qoutGqeZ11EwMl61mAxGvEJyf3l3vCrk8tEwU6vSntLQlG-wuOaRwJhUKoCPO-9Q/s1600/IMG_0626.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ9kkRl_pFseO18dvuFzzwGY5pdSUsd8lxeIcKQkscPV1VDZQw6O9iAsvwrAJhzvE6ufdBYrH7UOk5qoutGqeZ11EwMl61mAxGvEJyf3l3vCrk8tEwU6vSntLQlG-wuOaRwJhUKoCPO-9Q/s320/IMG_0626.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYQJYG8vsZMzui3zznEiGQv0CY4ADHk03-RL0j-ekpS_KhQBxRCkHzAr7gixvM9xOEGr1f7UkMCcSL9rLYYBRBUKb7MxgaAVnLTHauPmZ0S5xXKyRknFyZXaaej9F4B4giu22eEbR8HWZg/s1600/IMG_0629.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYQJYG8vsZMzui3zznEiGQv0CY4ADHk03-RL0j-ekpS_KhQBxRCkHzAr7gixvM9xOEGr1f7UkMCcSL9rLYYBRBUKb7MxgaAVnLTHauPmZ0S5xXKyRknFyZXaaej9F4B4giu22eEbR8HWZg/s320/IMG_0629.JPG" width="320" /></a></div>
Procurei um spot que me permitisse descansar, ao mesmo tempo que saboreava umas sardinhas e a vista do local. Encontrei:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit2DjtftFLxAEmj9Vf_PAlzNYOknTBuPihaWfO401s3IfQSpteMW9m8-v3eCcJGd7uaNitPiYvamUIOJahLXWW-7YkLfS6G_xnqUKQCsE_ZPwVtBZHfVO78bTi8aD8-JXvEvwubF2mmJ0O/s1600/IMG_0635.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit2DjtftFLxAEmj9Vf_PAlzNYOknTBuPihaWfO401s3IfQSpteMW9m8-v3eCcJGd7uaNitPiYvamUIOJahLXWW-7YkLfS6G_xnqUKQCsE_ZPwVtBZHfVO78bTi8aD8-JXvEvwubF2mmJ0O/s320/IMG_0635.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
... e 'descansei' durante cerca de 1h.</div>
<div style="text-align: justify;">
Custou um pouco sentar-me novamente na bicicleta e começar a pedalar, no entanto, não sei se pelo efeito das sardinhas ou das coca-colas, a pedalada tornou-se mais solta a partir daqui! Estava apreensivo em relação a esta parte do trajeto... afastei-me da costa e retomei o litoral em São Martinho do Porto. Aqui, um pequeno engano quase me fazia 'falhar' esta bonita localidade e o movimento por lá existente nesta altura do ano.</div>
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À saida de Salir do Porto, uma rampa... sinal que iria abandonar o terreno plano para dar início a um suave sobe e desce... O programado era ir até Foz do Arelho e depois fazer a ligação a Caldas da Rainha. Decidi alterar os planos e abandonar a estrada Atlântica e seguir por estradas calmas e secundárias até às Caldas. Decisão acertada, não enfrentei grandes subidas e pude pedalar a bom ritmo enquanto me alimentava... Passando o centro da cidade, pedalava agora em estradas com mais movimento, o que exigia uma atenção redobrada apesar de a frescura física já não ser muita! 'Cerrei os dentes', concentrei-me, e 'despachei kilometros. A concentração era tanta que em vez de me dirigir para Torres Vedras, fui parar à Lourinhã... não sem antes passar por Óbidos e Bombarral! Este engano, apesar de aumentar a kilometragem, não se revelou grave! Parei na Lourinhã, comi bem, muito bem, e informei-me da melhor forma de chegar à Ericeira. Fui ouvindo palavras encorajadoras: "O sr. ou vai para trás até Torres e apanha a Nacional, ou vai aqui pelo meio por Ribamar em direçao a Santa Cruz... mas olhe que se calhar tem que levar a bicicleta a mão, aquilo sobe muito! (!!!) O sr. de onde vem, de Peniche? - Não, venho do Porto! - Há quantos dias anda nisso? - Saí de lá hoje de manhazinha!........ - (Já estava a arrancar quando ouvi) há com cada maluco!"</div>
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Este diálogo fez-me descer à terra e repensar! Mesmo assim optei por seguir por estradas secundárias em direção à costa. Realmente enfrentei umas duras rampas, mas nada que fizesse desmontar! Finalmente vi o mar e pedalei agora mais descansado e relaxado em direção a Ericeira. Apesar dos enganos e desta parte do percurso mais duro, só me tinha atrasado 30m em relação a hora prevista! </div>
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Vinha há já alguns kilometros a 'sonhar' com o miradouro da praia de Ribeira d'ilhas, mesmo às portas da Ericeira. Foi com grande satisfação que enfrentei a última das 5 ou 6 rampas de 10% e avistei Ribeira d'Ilhas e Ericeira!</div>
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O spot estava diferente, mas a foto fica!</div>
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Passando pela Ericeira, onde mais tarde voltaria, era tempo de enfrentar a última dificuldade da jornada, subir até Mafra. Foi com surpresa que enfrentei a bom ritmo esta subida (afinal era quase plano) e cheguei a Mafra. Olhei para o gps e vi: distância 348km. Isto tem que ser arredondado (pensei)... Fui então até ao convento... </div>
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Mais umas voltinhas e.... DONE!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Distância - 350.8km</div>
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Tempo a pedalar - 13h01m</div>
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Tempo parado - 2h30m</div>
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Vel Média - 27km/h</div>
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Vel. Max. - 62km/h</div>
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Ac+ - 2700m</div>
<div style="text-align: justify;">
RC méd. - 130bpm</div>
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RC máx. - 170bpm</div>
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<br /></div>
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<b>5 a 11 Agosto</b></div>
<div style="text-align: justify;">
(?) Férias, praia e essas coisas...</div>
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<br /></div>
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<b>12 Agosto</b></div>
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De regresso a Mafra para retirar do descanso a 'Blackie'...</div>
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Era tempo de começar a pensar no regresso ao Norte. Precisava ver como estava depois de uma semana não muito regrada (talvez mais regada que regrada) ao nivel 'alimentar'... </div>
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<br /></div>
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E tinha que experimentar o alforge na bike... que iria utilizar no regresso ao Norte.</div>
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<br /></div>
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Tinha pensado aproveitar para dar um passeio para os lados da Serra de Sintra. </div>
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Saí de Mafra (Obrigado e até breve ;-)) em direção ao litoral. Passei por Ericeira de manhazinha e logo me apercebi que iria 'levar' com muitos carros hoje!! Depois de passar o rio Lizandro, dirigi-me para a praia da Baleia... onde fui brindado com uma rampa bem dura... esta quase que me fazia desmontar! O aquecimento estava feito... Almograve, S. João das Lampas, Fontanelas... Azenhas do Mar. É muito agradável pedalar por aqui!<br />
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBrOLmyqhvaagMEHf1NgLNjuchmIv1VENMcHMB7CcXBH8d2Kb0R2P2hI5Yf1SE0I8MsCwxhKgbJaUz7Qx-F9S7piyJ_3Y8xmaP8HK-R4ecqOw3tgYyb7iAHOMztXgIeko4A-zz0eRqgSy5/s1600/IMG_0701.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBrOLmyqhvaagMEHf1NgLNjuchmIv1VENMcHMB7CcXBH8d2Kb0R2P2hI5Yf1SE0I8MsCwxhKgbJaUz7Qx-F9S7piyJ_3Y8xmaP8HK-R4ecqOw3tgYyb7iAHOMztXgIeko4A-zz0eRqgSy5/s320/IMG_0701.JPG" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Depois de passar pela praia das Macãs, muito movimentada por esta hora, dirigi-me ao centro de Sintra quase em contra relógio enquanto ía passando por alguns colegas de pedal!! Piriquita, paragem obrigatória do dia de hoje... onde encontrei um cliente habitual, o V Gamito a abastecer... eu também fui lá para abastecer:</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPXGyqqCi4-PJtTMAsucMnGorT12aK4XI06Rl99TKTczgUqqkMA10MgEyE7S_44jOh2gEHYV3QG9EZJkTxCghTWxVnZ5s2wUGPiYwttEP4ZQbpF__N_JpJhRg6bw4U-2xnlFO_mUciORqU/s1600/IMG_0699.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPXGyqqCi4-PJtTMAsucMnGorT12aK4XI06Rl99TKTczgUqqkMA10MgEyE7S_44jOh2gEHYV3QG9EZJkTxCghTWxVnZ5s2wUGPiYwttEP4ZQbpF__N_JpJhRg6bw4U-2xnlFO_mUciORqU/s320/IMG_0699.JPG" width="320" /></a></div>
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Enfrentei depois, nas calmas, uma das subidas da serra de Sintra. Pelas sombras, pela paisagem, pela vegetação, pela calma, pelo desafio, pela inclinação, pelas curvas... uma das mais bonitas subidas que enfrentei em cima de uma bicicleta!! Descer para Malveira da Serra foi igualmente desafiante, primeiro pelo excelente piso e boas velocidades, depois pelo piso degradado e pavé final... Fui depois, a grande velocidade, em direção à praia do Guincho e, acompanhando sempre a costa e a margem do Tejo, pedalei 'certinho' (até porque aqui os carros não facilitam) por Cascais, Estoril, Parede, Carcavelos, Oeiras, Algés... até entrar na cidade de Lisboa, nos seus monumentos, e 'abancar' nas docas para um merecido e descansado almoço.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidmHYA184Tzx1WkDi4b6aLBA6ekBL0xwhizODkV8ARcSsuSqKJabFIK4W3gBXFIMpLUsz9iHWDeLGMEcUA0bxann9S4jjdETYOJdeAotUgmzNXnkp_bsKgU7lvqv1fJT-skQBLUDSdBIiq/s1600/IMG_0703.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidmHYA184Tzx1WkDi4b6aLBA6ekBL0xwhizODkV8ARcSsuSqKJabFIK4W3gBXFIMpLUsz9iHWDeLGMEcUA0bxann9S4jjdETYOJdeAotUgmzNXnkp_bsKgU7lvqv1fJT-skQBLUDSdBIiq/s320/IMG_0703.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhovggBdWGAFDiptaRpo1dlocLauBOuJfEr_ziE83Gzx1kj176iXv0A3hTdDbRFTYRVmAwlas7hkwM9X6iREQvLRzZmI745B110y1VYCflzc9pU8l8GWbaYcggk4Vmfc2lfhw93GgSodgnL/s1600/IMG_0705.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhovggBdWGAFDiptaRpo1dlocLauBOuJfEr_ziE83Gzx1kj176iXv0A3hTdDbRFTYRVmAwlas7hkwM9X6iREQvLRzZmI745B110y1VYCflzc9pU8l8GWbaYcggk4Vmfc2lfhw93GgSodgnL/s320/IMG_0705.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRyAxDc1b27pfu5wTvvI3iksQpCd_bB7b7b0_WA0SPM5Ovb4PTZJvNlrLrME4FcnHHtgt09bL275IlPl2kJqQglVtowT9GfkQtRlF8hD9uflqbTWEI7UoppyOj52YdzWAGhNpubNC63ymQ/s1600/IMG_0707.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRyAxDc1b27pfu5wTvvI3iksQpCd_bB7b7b0_WA0SPM5Ovb4PTZJvNlrLrME4FcnHHtgt09bL275IlPl2kJqQglVtowT9GfkQtRlF8hD9uflqbTWEI7UoppyOj52YdzWAGhNpubNC63ymQ/s320/IMG_0707.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghwkV2TY4RiqvvHuiQgvgFc8geVXTiX6wqVbLRXWfg6i7Q03in88h4CSiS9YuWESxcNfvELwJGA-zXxBz9cw5sy-C6WfB77vqVhq1utPVJWvS80S8uUq2nGRLnEhvBBnqM8BAWf6U4qBJ_/s1600/IMG_0708.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghwkV2TY4RiqvvHuiQgvgFc8geVXTiX6wqVbLRXWfg6i7Q03in88h4CSiS9YuWESxcNfvELwJGA-zXxBz9cw5sy-C6WfB77vqVhq1utPVJWvS80S8uUq2nGRLnEhvBBnqM8BAWf6U4qBJ_/s320/IMG_0708.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLrneEy9xRY1zxWdhcBMZ5S25R4Ik2DARD1_i0QBMYhbr2A8cC6bQf5TpJdgq0CkSI7Ok5j0QKTRwF-IYpsWqf51mdA_-jdLX5W-j1PDuzm1gKZ52waEfNNQcFePVfzOK6Zyb2ZH5UhPE3/s1600/IMG_0713.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLrneEy9xRY1zxWdhcBMZ5S25R4Ik2DARD1_i0QBMYhbr2A8cC6bQf5TpJdgq0CkSI7Ok5j0QKTRwF-IYpsWqf51mdA_-jdLX5W-j1PDuzm1gKZ52waEfNNQcFePVfzOK6Zyb2ZH5UhPE3/s320/IMG_0713.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Depois de retemperadas forças, apesar da vontade ser pouca, tinha que atravessar Lisboa até à zona da 'Alta' onde iria 'repousar'... Sempre junto ao Tejo, fui parar à zona da Expo e por aí passeei um pouco 'à turista'</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOPV5oprY33aHI_GWtl7ijDZZaT_td-T5K5XBYFTok9Kc87R5hCcbdHxM-DTKT55pufHcufXGHrOXGjWqSBhJlKd5LgLs6kvWmejf1i1GVB03xu6hiavaBtBRc5GIU-6lBSS_7jBOv8i4w/s1600/IMG_0716.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOPV5oprY33aHI_GWtl7ijDZZaT_td-T5K5XBYFTok9Kc87R5hCcbdHxM-DTKT55pufHcufXGHrOXGjWqSBhJlKd5LgLs6kvWmejf1i1GVB03xu6hiavaBtBRc5GIU-6lBSS_7jBOv8i4w/s320/IMG_0716.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Ainda andei perdido no meio do Bairro da Bela Vista, mas lá consegui atinar com o caminho que me levaria ao descanso!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Distância - 128.6km<br />
Tempo a pedalar - 05h59m<br />
Tempo parado - 01h10m<br />
Vel Média - 21.4km/h<br />
Vel. Max. - 55.4km/h<br />
Ac+ - 1378m<br />
RC méd. - 117bpm<br />
RC máx. - 173bpm<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>13 Agosto</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Depois de um descanso algo atribulado, o despertador tocou pelas 7h...</div>
<div style="text-align: justify;">
Um bom pequeno almoço, últimos retoques na bicicleta e equipamento... um até breve à 'famelga' (obrigado!) e já estava de novo em cima do selim para mais um(s) desafio(s).</div>
<div style="text-align: justify;">
O primeiro desafio foi sair de Lisboa... que sacrifício!! Eu, que gosto de estradas com pouco movimento, tive que enfrentar durante um par de horas o trânsito da cidade, mas sobretudo a N10 e N1 até ao Carregado. Acho que foram os piores km que enfrentei este mês! Depois a coisa acalmou um pouco enquanto me aproximava de Santarém... Antes ainda houve lugar para uma paragem num café de aldeia para descomprimir um pouco de todo aquele movimento... e abastecer, o dia ía quente!</div>
<div style="text-align: justify;">
Depois de Santarém, o meu pensamento estava já direcionado para a subida que iria enfrentar antes de Fátima! Não defraudou as expectativas... a subida de Minde pela N243 tem algumas rampas de respeito, e o calor do meio dia não ajudou muito! Sofri, mas não fiquei KO !! </div>
<div style="text-align: justify;">
Já em Fátima, a paragem da praxe! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtx71Pi4kGL57fGugAAjeYBDW5gifrhsXFtT-7IhOQngwAuoTXFHW-2DD0-mlOh65j-It4BrQE93P1_bWrMKAxnon21F2PO61DrPYByCzgLhRIhmFyMteg3YQEF5_NLJgse5MnvPIGn5c6/s1600/IMG_0717.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtx71Pi4kGL57fGugAAjeYBDW5gifrhsXFtT-7IhOQngwAuoTXFHW-2DD0-mlOh65j-It4BrQE93P1_bWrMKAxnon21F2PO61DrPYByCzgLhRIhmFyMteg3YQEF5_NLJgse5MnvPIGn5c6/s320/IMG_0717.JPG" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Descansei um pouco e fiz-me de novo à estrada... Estava com 130km!</div>
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Desci em direção a Leiria.... Ainda antes parei para almoçar umas sandes, coisa rápida, hoje iria investir mais no Jantar!!</div>
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Passei Leiria e 'cortei' caminho por uma localidade chamada 'Amor' em direção a Monte Real.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJvZ4H1mhDoiRyMDL0zcqdyKRtx76b_0_qmb4eHxv_o2qDN6vFSw8TaUR2ZLv1NmrU0f7Y8HHawtBsBXdKFcJMzKqJ1vBLbhNLlQuvvSkZlFD3vIOHqMQgVtNKuNlHCd5yVEhVKkpaZLLk/s1600/IMG_0724.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJvZ4H1mhDoiRyMDL0zcqdyKRtx76b_0_qmb4eHxv_o2qDN6vFSw8TaUR2ZLv1NmrU0f7Y8HHawtBsBXdKFcJMzKqJ1vBLbhNLlQuvvSkZlFD3vIOHqMQgVtNKuNlHCd5yVEhVKkpaZLLk/s320/IMG_0724.JPG" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Já em Monte Real, procurei o Hotel, comi qualquer coisa, e fui aproveitar as valencias que me ofereciam e que eram bem indicadas nesta altura... Uma piscina interior com Jacuzzi! 'Recuperei' durante cerca de 1h30m! Depois de um banho frio e das lides domésticas (lavar equipamento), saí em busca de um bom jantar. Achei estranho a oferta ser escassa, mas lá encontrei a procurada massa e lasanha e uma boa litrada de coca-cola e água que me encheram as medidas!</div>
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Uma passeata pela localidade, e estava pronto para o descanso... e foi um bom descanso!</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<b>14 Agosto</b></div>
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Despertar às 7h... Pequeno almoço bem recheado, graças à simpatia do pessoal do hotel onde fui muito bem recebido, umas sandes e bolos para o alforge.... e estava pronto para os 200km finais da aventura!</div>
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Saí de Monte Real pelas 8h e dirigi-me novamente para a N109 que me iria levar a Figueira da Foz. As pernas demoraram o seu tempo a aquecer, mas rapidamente as dores passaram e deram lugar a um surpreendente conforto em cima da bicicleta! O programa seria fazer o caminho até ao Porto o mais junto possível à costa, por isso, na Figueira atalhei para Quiaios.... Daqui para a frente e até à Praia de Mira fiz BTT... não foi por falta de aviso, mas enfrentei, durante 20km, uma estrada completamente esburacada, que percorri em cerce de 1h20m... Estava atrasado!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXSwel2nejhvMU0A_c12RRcTAFtIJCywYR0UFzYFWe0PvOtQV5Bx7HpsCWX0W8uh2bEOxn-mt0VFHlQ0-pLjRuPmZlAjpTUylJeMdLnk33WhrX373jwEgMqmFWvMkiXncLCj0JMzN7N4dP/s1600/IMG_0737.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXSwel2nejhvMU0A_c12RRcTAFtIJCywYR0UFzYFWe0PvOtQV5Bx7HpsCWX0W8uh2bEOxn-mt0VFHlQ0-pLjRuPmZlAjpTUylJeMdLnk33WhrX373jwEgMqmFWvMkiXncLCj0JMzN7N4dP/s320/IMG_0737.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Depois de passar Mira, tentei recuperar tempo que me permitisse ainda apanhar o ferry no forte da Barra... Lá consegui, com a ajuda inigualável de um bom ventinho pelas costas, chegar a tempo de apanhar o ferry às 12h:30m... Mesmo a tempo! Aproveitei a viagem no barco para degustar as sandes e bolos que trazia no alforge... e descansar um pouco!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: justify;">
Seguia-se o troço S Jacinto - Porto, percurso completamente plano e com um bom vento de costas... Antes de me lançar à estrada a alta velocidade, abasteci... e rapidamente e a uma boa média percorri todo o litoral que separa Aveiro do Porto! Entretanto, e para completar o menu, a chuva fez a sua aparição... estava eu no Furadouro! Bem molhado e bem fresquinho, cheguei ao cais de Gaia:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJxxXzxHT0R6e42r875hhvMcgOeoWeEuV4wnxQhyphenhyphenwSC9MXM-oelEQhkROS1knT3Lb1gUvysLG4gAh2Y8zw3q5gAqzdbCfUHi3IE8og-Yno5JpNq50SGVeURJGfIuMILF52rk2YTHV0wt6A/s1600/IMG_0736.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJxxXzxHT0R6e42r875hhvMcgOeoWeEuV4wnxQhyphenhyphenwSC9MXM-oelEQhkROS1knT3Lb1gUvysLG4gAh2Y8zw3q5gAqzdbCfUHi3IE8og-Yno5JpNq50SGVeURJGfIuMILF52rk2YTHV0wt6A/s320/IMG_0736.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Uma breve paragem e estava agora a pedalar na muito por mim calcorreada EN108... Daqui até casa fui pedalando com a sensação de 'dever' cumprido... e saboreando o 'feito'!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3dWbkLGR9OBODN3QGTz8ZGbmHYDAnB1GN4C_8zz80cuHUyKNXVT1VoK6O-NAHdQYCzQt0eRHakXfG2xpAI_zyeIiaVHBdR8r-ad3YNfMZTRdh5IS0OEEEvgrONXwLDJpyrfGnjYKThHN0/s1600/IMG_0739.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3dWbkLGR9OBODN3QGTz8ZGbmHYDAnB1GN4C_8zz80cuHUyKNXVT1VoK6O-NAHdQYCzQt0eRHakXfG2xpAI_zyeIiaVHBdR8r-ad3YNfMZTRdh5IS0OEEEvgrONXwLDJpyrfGnjYKThHN0/s320/IMG_0739.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dados destes dois dias:</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Distância - 382.2km<br />
Tempo a pedalar - 16h12m<br />
Tempo parado - 17h00m<br />
Vel Média - 23.6km/h<br />
Vel. Max. - 51.8km/h<br />
Ac+ - 2630m<br />
RC méd. - 112bpm<br />
RC máx. - 156bpm<br />
<br />
<b>Conclusões</b>:<br />
Treino para evitar empeno físico, boa alimentação para evitar empeno de fome!<br />
Havendo algum treino, o segredo está na alimentação!<br />
A bicicleta portou-se à altura do desafio... valente Cannondale!<br />
<br />
<br />
<b>15 Agosto</b><br />
Desafiado pelos colegas de pedalada, atrevi-me a sair com eles para a estrada numa voltinha que se previa de recuperação... mas não foi. Apesar do corpo ter reagido bem, ficam os dados do meu sofrimento (que incluiu duas subidas de respeito: S. Domingos e Serra da Boneca):<br />
<br />
Distância - 103km<br />
Tempo a pedalar - 4h42m<br />
Tempo parado - 30m<br />
Vel Média - 22km/h<br />
Vel. Max. - 70km/h<br />
Ac+ - 1661m<br />
RC méd. - 113bpm<br />
RC máx. - 172bpm<br />
<br />
<b>16 Agosto</b><br />
Hoje sim, foi dia de recuperar ativamente:<br />
<br />
Distância - 48km<br />
Tempo a pedalar - 1h54m<br />
Tempo parado - 0m<br />
Vel Média - 25.3km/h<br />
Vel. Max. - 54km/h<br />
Ac+ - 630m<br />
RC méd. - 121bpm<br />
RC máx. - 177bpm<br />
<br />
<b>17 Agosto</b><br />
Hoje dia de passeio (não pude evitar sair para pedalar)<br />
<br />
Distância - 32km<br />
Tempo a pedalar - 1h26m<br />
Tempo parado - 3m<br />
Vel Média - 22.2km/h<br />
Vel. Max. - 57.8km/h<br />
Ac+ - 390m<br />
RC méd. - 103bpm<br />
RC máx. - 145bpm<br />
<br />
<b>18 Agosto</b><br />
Rolar, rolar, rolar:<br />
<br />
Distância - 82.2km<br />
Tempo a pedalar - 3h12m<br />
Tempo parado - 15m<br />
Vel Média - 26km/h<br />
Vel. Max. - 51.8km/h<br />
Ac+ - 457m<br />
RC méd. - ---<br />
RC máx. - ---<br />
<br />
<b>19 Agosto</b><br />
A festa da Volta a Portugal<br />
Objetivo: ver o final da etapa da Sra da Graça da Volta a Portugal 2012.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6a-XAMJlEVakG18WYl4RdNfFq1OkF6paLB-noobRClGnc6KYSBKMUALmyc7tVnrMWnUvLIQIDn402M5_0g8BJKNwrFQKLXqwBsrY8CnnnyujafSGu6JdrtCX4T-r0j4AEdGSvITHrGau8/s1600/IMG_0748.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6a-XAMJlEVakG18WYl4RdNfFq1OkF6paLB-noobRClGnc6KYSBKMUALmyc7tVnrMWnUvLIQIDn402M5_0g8BJKNwrFQKLXqwBsrY8CnnnyujafSGu6JdrtCX4T-r0j4AEdGSvITHrGau8/s320/IMG_0748.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Previa-se um dia em cheio, e as expectativas foram superadas. 9 cicloturistas, uns de bicicleta de estrada, outros de btt encontraram-se em Celorico de Basto. Partimos em direção a Mondim e depois às Fisgas do Ermelo... foi como que um aquecimento para a subida ao monte farinha...</div>
<div style="text-align: justify;">
Chegados ao sopé do monte, cada um foi ao seu ritmo! Eu decidi ver como estavam as pernas e apertei um bocado subida fora mas..... estava um calor do catano!!! Tempo da subida: 43m04s!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHonKFo7PKFz5Tx2CBck9b8Ka6N9BsZNoDu-QIilPv98y-ZSjo64XavIEVtEoKq2IcrkFIVsF1Y324qzwj_76xYP7IiCKtLMJLx9xlkiW8Ay7z4F-gaTrs2sCMkiLtk1cRyb38Zi3Mh8OW/s1600/IMG_0763.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHonKFo7PKFz5Tx2CBck9b8Ka6N9BsZNoDu-QIilPv98y-ZSjo64XavIEVtEoKq2IcrkFIVsF1Y324qzwj_76xYP7IiCKtLMJLx9xlkiW8Ay7z4F-gaTrs2sCMkiLtk1cRyb38Zi3Mh8OW/s320/IMG_0763.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Reunimos a tropa toda de novo no alto e aproveitamos uma sombra para degustar uma merende que simpaticamente nos foi oferecida pela família de um colega do pedal que anda um pouco desaparecido, o Marcelo! Muito Obrigado Sr. Custódio! Entretanto alguns tiveram que regressar a casa para outros compromisso, enquanto outros procuraram uma boa sombra para repor líquidos e sólidos... à sombra, aguardamos pela hora da chegada dos prós. Procuramos um bom spot e lá ficamos a ver o sofrimento daqueles que competiram subida acima!!! A descida foi feita com os olhos bem abertos, não fosse alguém atirar-se para a frente da bicicleta e provocar uma queda... não aconteceu felizmente!</div>
<div style="text-align: justify;">
Chegados novamente a Celorido, tomamos um banho tipo 'gato' e procuramos um local para o jantar de avaliação do dia! A escolha recaiu no restaurante Mozinho em Penafiel, sugestão (boa) do Sérgio! Para a saideira, escolhemos a casa do Dionísio ali bem perto (colega de algumas pedaladas), onde apreciamos uns digestivos e uns (bravos) pimentos padron...Obrigado!</div>
<br />
Dados deste dia:<br />
O GPS falhou<br />
Foram cerca de 70km e média de passeio!<br />
<br />
<b>20 Agosto</b><br />
Na ressaca do dia anterior, ainda não foi desta que aconteceu o dia de descanso...<br />
Dados:<br />
<br />
Distância - 50km<br />
Tempo a pedalar - 2h06m<br />
Tempo parado - 3m<br />
Vel Média - 24km/h<br />
Vel. Max. - 69km/h<br />
Ac+ - 710m<br />
RC méd. - ---<br />
RC máx. - ---<br />
<br />
<b>21 Agosto</b><br />
Já que tinha companhia, fui fazer um treininho com uns sprints pelo meio:<br />
<br />
Distância - 42km<br />
Tempo a pedalar - 1h46m<br />
Tempo parado - 5m<br />
Vel Média - 24km/h<br />
Vel. Max. - 55.8km/h<br />
Ac+ - 719m<br />
RC méd. - 134bpm<br />
RC máx. - 185bpm<br />
<br />
<b>22 Agosto</b><br />
Para variar, uma corridinha...<br />
10km - 1h15m<br />
... e uma pedalada plana<br />
<br />
Distancia: 55km<br />
Média: 21km/h<br />
<br />
<b>23 Agosto</b><br />
Uma pedalada descontraida junto ao mar:<br />
Distancia: 34km<br />
Média: 24km/h<br />
<br />
<b>24 Agosto</b><br />
Descanso... finalmente!<br />
<br />
<b>25 Agosto</b><br />
Para um passeio já há muito pensado, juntamos 4 pedalantes na estrada e partimos de casa em direção à.... Régua.<br />
Sempre na EN108, pedalamos durante cerca de 4h30m até à Régua. Uma manhã muito bem passada em cima da bicicleta e com uma excelente companhia!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9CnhLJ9kgOtQ75nXpGNqbm2MNg2D1d0DeAfK_AiC93Hn7cF-go059ZOzQX-PHWu_Lfj5gE4rBrZAfxX8Y1lo87PsY9Ub4GfQnmFp72by186GZ3ntwA9dFqgjxOkm6R-UcXRabyL3GLxRj/s1600/IMG_0767.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9CnhLJ9kgOtQ75nXpGNqbm2MNg2D1d0DeAfK_AiC93Hn7cF-go059ZOzQX-PHWu_Lfj5gE4rBrZAfxX8Y1lo87PsY9Ub4GfQnmFp72by186GZ3ntwA9dFqgjxOkm6R-UcXRabyL3GLxRj/s320/IMG_0767.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJRRMrsh40GCj9ArumQo07G6X-QKJKlzwlCsOUMgP8A-VB_C0OTfLPLhbNM426wapQqLs0Urffq-J0i9l8sRUEtzyyNg5fHg3lEoJngQL-sex0QT7xbrneRopEFW_YFdEB1QCfje71rnMu/s1600/IMG_0770.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJRRMrsh40GCj9ArumQo07G6X-QKJKlzwlCsOUMgP8A-VB_C0OTfLPLhbNM426wapQqLs0Urffq-J0i9l8sRUEtzyyNg5fHg3lEoJngQL-sex0QT7xbrneRopEFW_YFdEB1QCfje71rnMu/s320/IMG_0770.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAiRkVziihDqEpfaXIDCFyHqbfRJgZmoRsFoF1UqRXG232vQLU-e5n2SeZEotD0duGBsuabYfMaAsRCSWsz-xh-s7PCrlFee9l-GmwGrpEbXYctRTStAFwvQr43A26NcsELaymP3loa6Bq/s1600/IMG_0773.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAiRkVziihDqEpfaXIDCFyHqbfRJgZmoRsFoF1UqRXG232vQLU-e5n2SeZEotD0duGBsuabYfMaAsRCSWsz-xh-s7PCrlFee9l-GmwGrpEbXYctRTStAFwvQr43A26NcsELaymP3loa6Bq/s320/IMG_0773.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQScXXN1GqrLZKhXWZWVtxwPtD1e5lINiOWBOjXoDxPWHJ2MaRM1yP3jJDzDdK-IUKvnSoDPM7AiEALQwPfNX4pLL88tG-aAy34F7hvOqQxINkKtCTup1417u9rB4MWx8o5NVUBc_qXeLd/s1600/IMG_0776.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQScXXN1GqrLZKhXWZWVtxwPtD1e5lINiOWBOjXoDxPWHJ2MaRM1yP3jJDzDdK-IUKvnSoDPM7AiEALQwPfNX4pLL88tG-aAy34F7hvOqQxINkKtCTup1417u9rB4MWx8o5NVUBc_qXeLd/s320/IMG_0776.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Um almoço bem regado na Régua... houve até lugar a um Porto de honra!! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig9pkhsZTCausCm61Xe99hsXyO0PHlxHpp_Zs3fjezOweCCwVbk5_YAkqhGycw0t5y_ZDq7IkGCmTutHjxt-ZGfF12AWbP26V3QgCcrIOYmWiSXd0EPg7y61K3vwsXywONfjh5UAlvactk/s1600/IMG_0777.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig9pkhsZTCausCm61Xe99hsXyO0PHlxHpp_Zs3fjezOweCCwVbk5_YAkqhGycw0t5y_ZDq7IkGCmTutHjxt-ZGfF12AWbP26V3QgCcrIOYmWiSXd0EPg7y61K3vwsXywONfjh5UAlvactk/s320/IMG_0777.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Umas compras, rebuçados e uns bolos teixeira... e apanhamos o comboio que nos levaria a Recarei! Uma viagem bem animada apesar da falta de líquidos para 'empurrar' o bolo teixeira!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMNs1dDg11VcpHJzDIZht0Mqvl3FekR4h2GF-So4RFq_GObFqN0UsHMddxwo0fKesjdiEzc_LNm25Nl6kGwnsRBKg2essZS2qg_UA-wtN413DnynTnj1KGkf3n8VyGsxh2qmTeCvD4wRMS/s1600/IMG_07811.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMNs1dDg11VcpHJzDIZht0Mqvl3FekR4h2GF-So4RFq_GObFqN0UsHMddxwo0fKesjdiEzc_LNm25Nl6kGwnsRBKg2essZS2qg_UA-wtN413DnynTnj1KGkf3n8VyGsxh2qmTeCvD4wRMS/s1600/IMG_07811.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Chegados a Recarei, havia que pedalar até casa... 15km feitos tranquilamente!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Um dia cheio, de pedaladas e convivio.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mais uma vez o gps falhou. Foram cerca de 120km de pedaladas com uma boa média, mas sobretudo com uma boa companhia!</div>
<br />
<b>26 Agosto</b><br />
BTT convívio domingueiro!<br />
25km tranquilos<br />
<br />
<b>27 Agosto</b><br />
Descanso<br />
<br />
<b>28 Agosto</b><br />
Mais uma boa pedalada de estrada, desta vez a solo... Aproveitei para fazer uns 'sprints' em subida.<br />
Registo <a href="http://app.strava.com/rides/20027979">aqui &gt;&gt;</a><br />
Distancia: 66km<br />
Média: 25.2km/h<br />
<br />
<b>29 Agosto</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBdx44rpX8cDmv6wO8S5AZVZ4qiTOGTMk761GNnL3NSSTcru83vvOLzq70jrQ-jrRZxzdGPZCdhSp85P1xlXf66Man9Ml6dHp_dV3xj5mTuUX5f5wDhn4c0tyB7QStp9UKaQmqR1p9NFKG/s1600/IMG_0898.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBdx44rpX8cDmv6wO8S5AZVZ4qiTOGTMk761GNnL3NSSTcru83vvOLzq70jrQ-jrRZxzdGPZCdhSp85P1xlXf66Man9Ml6dHp_dV3xj5mTuUX5f5wDhn4c0tyB7QStp9UKaQmqR1p9NFKG/s320/IMG_0898.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mais fotos deste dia <a href="https://plus.google.com/photos/108860502268275215147/albums/5783872455143668593" target="_blank">aqui ></a></div>
Depois de uma visita ao crono da Vuelta, onde aproveitei para dar umas dicas ao Tiago (!), regressei rapidamente a PT onde tinha marcado um convívio - uma pedalada noturna btt pelas praias para uma sardinhada em Espinho. Não foi sardinhada, mas foi convívio e uma boa pedalada cheia de adrenalina!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6CRB7ymmvEvIat1QXwAnywqhZdPBbcOs2yWmTK_037IWLB5umCVBwZhtRxUYya6OQ03zOBPEaStmIXD-6_9sLeODGyyaSngQXR9aVMmSolzCOv2icmEzLK4YktPkCVfWsqou5eoi_Rr1H/s1600/fotografia+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6CRB7ymmvEvIat1QXwAnywqhZdPBbcOs2yWmTK_037IWLB5umCVBwZhtRxUYya6OQ03zOBPEaStmIXD-6_9sLeODGyyaSngQXR9aVMmSolzCOv2icmEzLK4YktPkCVfWsqou5eoi_Rr1H/s320/fotografia+2.JPG" width="320" /></a></div>
Distancia: 36km<br />
Média: 20km/h<br />
<br />
<b>30 Agosto</b><br />
No mesmo percurso de tantos outros treinos, tentei manter a forma e ir fazendo uns treinos específicos. Soube bem esta pedalada!<br />
Distancia: 31km<br />
Media: 26km/h<br />
Ac+: 500m<br />
HR máx: 172bpm<br />
HR med: 125bpm<br />
<br />
<b>31 Agosto</b><br />
O mesmo percurso, um treino parecido<br />
<br />
Distancia: 34km<br />
Media: 27km/h<br />
Ac+: 500m<br />
HR máx: 180bpm<br />
HR med: 140bpm<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b>Fim do mês </b><br />
<b>Relatório final em números redondos:</b><br />
<b> Distância: 1600km</b><br />
<b> Vel. Méd.: 24km/h</b><br />
<b> HR Méd.: 120bpm</b><br />
<b> Ac+ total: 17000</b><br />
<b> Tempo a pedalar: 68 horas</b><br />
<br />
Um <b>grande obrigado</b> a familiares e amigos que tornaram possível esta aventura!<br />
Agora o regresso ao trabalho!<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-85176927175976137972012-07-30T03:34:00.001-07:002012-07-30T03:34:35.247-07:00As férias aproximam-se...Já a pensar no próximo fim de semana, fui rolar para junto das praias... é uma empresa arriscada nesta altura do ano, mas deu para ver como estão as pernas a rolar! Agora é descansar/recuperar ativamente e... ir de férias...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKXt6Q0XDNiFbcmY44uMhRD92TgimLjgR13XfvJFKCGyxmnPwBW4okBVN_5aN43uPzu6KEiyQWN7tNo0NkpfNKkREKDFb-eSSwqdzLFa5AeboEYgRkSAWW7jVbpjEcRMDiAI-EaH7wBeKl/s1600/cc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKXt6Q0XDNiFbcmY44uMhRD92TgimLjgR13XfvJFKCGyxmnPwBW4okBVN_5aN43uPzu6KEiyQWN7tNo0NkpfNKkREKDFb-eSSwqdzLFa5AeboEYgRkSAWW7jVbpjEcRMDiAI-EaH7wBeKl/s320/cc.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-22204910427330371642012-07-23T01:30:00.000-07:002012-07-23T01:30:45.055-07:00Batismos no S. Domingos<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Com o pelotão a ganhar cada vez mais elementos, e depois dos pequenos treinos durante a semana, era tempo de esticar um bocado mais a kilometragem.... e a altimetria!
</div>
<div style="text-align: justify;">
A ideia era sair cedo, não fora o atraso, não muito normal diga-se, da minha pessoa! O destino, S. Domingos - aquele 'pequeno monte Farinha' que se vê de qualquer janela da Freguesia virada a Sueste!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Até lá chegarmos, dizem alguns, foi sempre a subir... mas ainda houve tempo para pequenas brincadeiras 'à Cancellara'! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYQmto2MQ6EbXaCgaEEPajTghtC4XZlsKx3hCfXfLESRc09HzTy751l-bQfS4rmOzOXAPKYVbRlgbfUoEd-IBtKUkBgOJYFyjuTdH4IoWKn05SIZw01h0cP1xb699xR_ApgzcT-Auo677o/s1600/IMG_1769.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYQmto2MQ6EbXaCgaEEPajTghtC4XZlsKx3hCfXfLESRc09HzTy751l-bQfS4rmOzOXAPKYVbRlgbfUoEd-IBtKUkBgOJYFyjuTdH4IoWKn05SIZw01h0cP1xb699xR_ApgzcT-Auo677o/s320/IMG_1769.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj90Spg2lBO_RQZ4SgXUMV6TZsYrjMpDd_2-EeIKofepzOGv4NzzHKp7QhPKHgdIk5V-ky3stkaJ_1gIVPYgZi0tLwSzXobLYysUSBkHI63OjBDMNQkcod0XhaQ4Nk5dxmardZSKPMqKpF/s1600/IMG_1770.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj90Spg2lBO_RQZ4SgXUMV6TZsYrjMpDd_2-EeIKofepzOGv4NzzHKp7QhPKHgdIk5V-ky3stkaJ_1gIVPYgZi0tLwSzXobLYysUSBkHI63OjBDMNQkcod0XhaQ4Nk5dxmardZSKPMqKpF/s320/IMG_1770.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA-2015XnejcGW6KOUBcxzCjqkF0-0uWZw49oHpXsc1mCCdMStZYy7UMBSTgvtM0sd_im69bJ6UY8cWKy96vD5OvgC8vwKwuttYXBprR_2qEL_tJpKotfH4NzHtt7JgGp1sUBNKLMjQZmy/s1600/IMG_1771.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA-2015XnejcGW6KOUBcxzCjqkF0-0uWZw49oHpXsc1mCCdMStZYy7UMBSTgvtM0sd_im69bJ6UY8cWKy96vD5OvgC8vwKwuttYXBprR_2qEL_tJpKotfH4NzHtt7JgGp1sUBNKLMjQZmy/s320/IMG_1771.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTHzTq4qxaB9swdq0fO3oJnXDzy0AJMvgYDA5qWL0YJJY7yiLRFHAg8qz4pxRQBp_9LvCQm_CCRkb0BXe2PrVVHZezXuwZ46JzZrnyhV-8uYUAYnEx8HwumxpdIZ9m4OPkc9vMWmA8homO/s1600/IMG_1773.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTHzTq4qxaB9swdq0fO3oJnXDzy0AJMvgYDA5qWL0YJJY7yiLRFHAg8qz4pxRQBp_9LvCQm_CCRkb0BXe2PrVVHZezXuwZ46JzZrnyhV-8uYUAYnEx8HwumxpdIZ9m4OPkc9vMWmA8homO/s320/IMG_1773.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAuUOle2zhJBe7dfsrOBoS4Yh8pohROI_0qeOookVXWXSV0xiRpoB-VpteRz4NFv287D_5DDMZMUtdpVNiJ2VSXlCqw7VoDOMpNWKWq1-ri8Eu6CB8z6_GUaAAAkbbEj92dCHDsjWYQazV/s1600/IMG_1775.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAuUOle2zhJBe7dfsrOBoS4Yh8pohROI_0qeOookVXWXSV0xiRpoB-VpteRz4NFv287D_5DDMZMUtdpVNiJ2VSXlCqw7VoDOMpNWKWq1-ri8Eu6CB8z6_GUaAAAkbbEj92dCHDsjWYQazV/s320/IMG_1775.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="text-align: -webkit-auto;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="text-align: -webkit-auto;">Chegados ao topo, é inevitável parar por lá uns minutos para encher as vistas com aquelas paisagens... </span>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih6PeJrOxzjMmntNgMf0F2ymerWeIElye9zfW9sHhzm62jPSaeKO13V6E7puquKtY7AMfwo8YrPvYRvpdPp2sA_ny8x6Jj07OaxG2la-30XQQvkYAhYGWM-PzOas4cesIbaa-QmfzPL5OH/s1600/IMG_1776.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih6PeJrOxzjMmntNgMf0F2ymerWeIElye9zfW9sHhzm62jPSaeKO13V6E7puquKtY7AMfwo8YrPvYRvpdPp2sA_ny8x6Jj07OaxG2la-30XQQvkYAhYGWM-PzOas4cesIbaa-QmfzPL5OH/s320/IMG_1776.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWaNYZBficpsOj2rcGCWQ9WCFdRpCHGcIASJJo52d0P2vKtsqTVDpuSwe7qMLsXs7YxoqIa4NcI-XXWCiL-25Sc8WninmeFHTzz_18-BPHyciqn9kTXHTyyW3L7NXwQmendTNWgVwuz5zW/s1600/IMG_1777.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWaNYZBficpsOj2rcGCWQ9WCFdRpCHGcIASJJo52d0P2vKtsqTVDpuSwe7qMLsXs7YxoqIa4NcI-XXWCiL-25Sc8WninmeFHTzz_18-BPHyciqn9kTXHTyyW3L7NXwQmendTNWgVwuz5zW/s320/IMG_1777.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvpL4F5iItHzOOuZ6mddgZFw369fIJ-D1UfhKwVS8lBUjrebl12GDKUY8gD8QULF9xpi5WmY8iolh1joqNXh0av2eLDrthtjxzgWMRm31SemT4yofXf5VgvPWiXyaMO2TOKDVQpOVhi6wh/s1600/IMG_1779.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvpL4F5iItHzOOuZ6mddgZFw369fIJ-D1UfhKwVS8lBUjrebl12GDKUY8gD8QULF9xpi5WmY8iolh1joqNXh0av2eLDrthtjxzgWMRm31SemT4yofXf5VgvPWiXyaMO2TOKDVQpOVhi6wh/s320/IMG_1779.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdBDeRfDgrB5ad24ez0WkgTwzf0bssi3ljiP6PVzc7eftqfaA6Yrp9YHWMt6tzaxvQou4_DurtZqLZ84fylLyO05P3SvY8hwyXj5kuyHS4Fk7jBugMegz5bQiGyjTDbn5Ox7sWdIxq2EI4/s1600/photo+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdBDeRfDgrB5ad24ez0WkgTwzf0bssi3ljiP6PVzc7eftqfaA6Yrp9YHWMt6tzaxvQou4_DurtZqLZ84fylLyO05P3SvY8hwyXj5kuyHS4Fk7jBugMegz5bQiGyjTDbn5Ox7sWdIxq2EI4/s320/photo+(2).jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJfPDXEt9yo0NH-zvyS3aaFB1SPP-snphvsYZjnJ3G4SkI3StbxqswlgsRm2s0I9c9UoIENuKPsEmGUKvLwO7B5yks4JTaaAPC8WsyiUZ1gPtLsuB2LrOEnT8_wWEix_HNMdTdkIhXgXsf/s1600/photo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJfPDXEt9yo0NH-zvyS3aaFB1SPP-snphvsYZjnJ3G4SkI3StbxqswlgsRm2s0I9c9UoIENuKPsEmGUKvLwO7B5yks4JTaaAPC8WsyiUZ1gPtLsuB2LrOEnT8_wWEix_HNMdTdkIhXgXsf/s320/photo.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Restabelecidos e relaxados pela paisagem e 'lanche da manha', era hora de regressar, não pelo mesmo caminho, até à outra margem do Douro... Pelo meio ainda houve tempo para uma paragem para reabastecer os bidons, o calor apertou bastante a partir das 11h... mas ainda deu para ir no 'red line' nas duas últimas subidas... e soube bem!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
75km de boas pedaladas e convívio agradável! Parabéns aos novatos nestas andanças... estiveram à altura!!! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Prontos para outra?!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-29674288268495811062012-07-16T03:09:00.000-07:002012-07-16T09:57:57.414-07:00Douro - Património da Humanidade<div style="text-align: justify;">
</div>
O regresso dos PIF (Passeio Informal do Forumciclismo) foi um bom pretexto para voltar às grandes incursões...<br />
Estava com uma espécie de receio em levantar-me as 6h, deslocar-me até à Régua para enfrentar um percurso que se previa duríssimo e com participantes de alto gabarito.... porque sabia que a forma física não estava de todo 'aberta' a este tipo de esforço! Mas FUI.<br />
A receita era simples, mais ou menos isto: 20km planos, 3 subidas longas com as respetivas descidas, 30km pequeno sobe e desce... e 20km a descer. 160km. No menu: postais das vinhas do Douro, descida à barragem da Valeira, subida da mesma (dura qb), descida ao Tua, subida a Alijo... descida para a Régua.<br />
9 corajosos enfrentaram o tórrido calor e pedalaram das 9h às 18h por excelentes paisagens do Douro.<br />
Gostei bastante do percurso, da companhia.... e principalmente do ritmo, que me permitiu gerir bem o esforço e não 'empenar'!<br />
Quem não gostou muito do calor foi o GPS que, mais uma vez, teima em se desligar...<br />
<br />
<a href="http://app.strava.com/rides/13539633">Fica o registo </a>(emprestado pelo André C.)<br />
<br />
Desta épica volta, 'sobram' principalmente as fotos (emprestadas pelo Filipe, aguardam-se as do André)... verdadeiros postais que, ao vivo, fazem abrandar a pedalada, e muito (felizmente)!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVpx8yWyytj1wSn0qS3QDj7PkuHFnA7BVjDJBzxEv6UUOWv05IfYRkn-OXBYB3df7qBkdkj3LUqsjvGHyA0a1HLrQDLsurNZRa1HAO5pZZ6SDviEjzKX8ompHS-6_Uhp-T0-rEW2ZzVtHl/s1600/IMG_20120715_104814.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVpx8yWyytj1wSn0qS3QDj7PkuHFnA7BVjDJBzxEv6UUOWv05IfYRkn-OXBYB3df7qBkdkj3LUqsjvGHyA0a1HLrQDLsurNZRa1HAO5pZZ6SDviEjzKX8ompHS-6_Uhp-T0-rEW2ZzVtHl/s320/IMG_20120715_104814.jpg" width="193" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ4zwv1faF0qB3boD8aDVe40g3MrFVCjT_fLdlelW0GJh38V9JLrOcxm1sb2U-pnnry1NPJttn9MIRK8R-eGDkNHu1JnykTGtuSoeK9kuWyB3axlyXfP8c57psjLp_SabJHklVLhKr2Myz/s1600/IMG_20120715_105004.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ4zwv1faF0qB3boD8aDVe40g3MrFVCjT_fLdlelW0GJh38V9JLrOcxm1sb2U-pnnry1NPJttn9MIRK8R-eGDkNHu1JnykTGtuSoeK9kuWyB3axlyXfP8c57psjLp_SabJHklVLhKr2Myz/s320/IMG_20120715_105004.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbhHmM5ONB7AhSq-nCveKV0YSeqKvKv1BxBe4GwHgTWmfgaxr0uDALwpWO1ukzDPNrMLmfhjhQnfxgNuYoTElSgdrCzXoU610wCp-N1MJCNNubSE9_QUeIGUa2ECqMC4XTHrbrpHZV6xvT/s1600/IMG_20120715_113257.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbhHmM5ONB7AhSq-nCveKV0YSeqKvKv1BxBe4GwHgTWmfgaxr0uDALwpWO1ukzDPNrMLmfhjhQnfxgNuYoTElSgdrCzXoU610wCp-N1MJCNNubSE9_QUeIGUa2ECqMC4XTHrbrpHZV6xvT/s320/IMG_20120715_113257.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Subida de Barragem da Valeira</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjItI24AeDTQAIFG3EFmGXOXjp4MQGvr0rCFx6rZrgXuACJRAjWo4_sAGg9bOdIyFkJYpAB37ZBrwsx_6JcpyyRCcoLeV1Ih1HUMS9qGMSPSZSNwrs1XU5hwyyk87EmuYCQrb8z3CdiZ5Hf/s1600/IMG_20120715_132742.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjItI24AeDTQAIFG3EFmGXOXjp4MQGvr0rCFx6rZrgXuACJRAjWo4_sAGg9bOdIyFkJYpAB37ZBrwsx_6JcpyyRCcoLeV1Ih1HUMS9qGMSPSZSNwrs1XU5hwyyk87EmuYCQrb8z3CdiZ5Hf/s320/IMG_20120715_132742.jpg" width="320" /></a></div>
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O Tua :(</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhnwu49hWJH2fFY7dzoCQYT-fPVwHsU3zjK_BL2_gf6iR-PlRT_KfgHxk-prt-KnLcQccWbe2scl_S5C9X_IheRN6sUZn_hxIbCxoklJL5SBkCeVWi0VR-ts_gqihRV-EGKi7PGZH7CMVV/s1600/IMG_20120715_135656.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhnwu49hWJH2fFY7dzoCQYT-fPVwHsU3zjK_BL2_gf6iR-PlRT_KfgHxk-prt-KnLcQccWbe2scl_S5C9X_IheRN6sUZn_hxIbCxoklJL5SBkCeVWi0VR-ts_gqihRV-EGKi7PGZH7CMVV/s320/IMG_20120715_135656.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoelFYFpyky3g1YcXOuJgyQGCmutT4Ruplo7-qGoPRSMl1Oxg4ut_bzSKocIDWgmdWllFAy7U0JQKCcYd5jEXefSHcs9569DkggQ8vBrTmX6ODtEsBRA4smC_PVmHHusGr0V63TV3zXvAB/s1600/IMG_20120715_133224.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoelFYFpyky3g1YcXOuJgyQGCmutT4Ruplo7-qGoPRSMl1Oxg4ut_bzSKocIDWgmdWllFAy7U0JQKCcYd5jEXefSHcs9569DkggQ8vBrTmX6ODtEsBRA4smC_PVmHHusGr0V63TV3zXvAB/s320/IMG_20120715_133224.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-27863590919194762112012-06-30T13:41:00.002-07:002012-06-30T13:41:39.849-07:00"check legs"Uma boa voltinha para regressar aos 3 digitos (km)... mas com pouca montanha!<br />
<a href="http://app.strava.com/activities/12126024">http://app.strava.com/activities/12126024</a>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy8JmpHPW9X23LHAEDELZpPa7g7ve7UpaCJ6DVkyuTso6-mtkWMHJC_dj-el9ZniC3ENQkblRR14H5UKGyXYyRZe5iwgtXqYd_6AoN5zNAGJR99OEe45Xkpp2FBjX425WBGofgNF7XRwI1/s1600/582218_477754908920021_1094550010_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy8JmpHPW9X23LHAEDELZpPa7g7ve7UpaCJ6DVkyuTso6-mtkWMHJC_dj-el9ZniC3ENQkblRR14H5UKGyXYyRZe5iwgtXqYd_6AoN5zNAGJR99OEe45Xkpp2FBjX425WBGofgNF7XRwI1/s320/582218_477754908920021_1094550010_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-42160325984109795432012-06-29T10:05:00.000-07:002012-06-29T10:05:30.868-07:00Warming up!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/gVyBcksiU54?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-15408402433033593682012-06-28T08:23:00.002-07:002012-06-28T08:52:55.426-07:00Le Tour - Enfin, on y va...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTvQTMnZt5l3KrGcDId2l_Yz-EQPLY8Mux6UWlpIz_RloFD5xmVax1RNHH5TpyAW6AoaQ09A4eSvFmfVVt4WjMu_h6UVtQffgcRgQ0GKZuDD0OMv0m_n91ISDsdJSdIHr2yQdcvobqWiEv/s1600/tour_de_france.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTvQTMnZt5l3KrGcDId2l_Yz-EQPLY8Mux6UWlpIz_RloFD5xmVax1RNHH5TpyAW6AoaQ09A4eSvFmfVVt4WjMu_h6UVtQffgcRgQ0GKZuDD0OMv0m_n91ISDsdJSdIHr2yQdcvobqWiEv/s200/tour_de_france.png" width="185" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 17px;"><br /></span></span></div>
<div style="padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">
"A 99.ª Volta a França em bicicleta, que parte sábado para a estrada sem Alberto Contador e Andy Schleck, grandes protagonistas das últimas edições, é a oportunidade única para a confirmação de Cadel Evans e Bradley Wiggins.<br />
Marcado pela rivalidade de dois homens – Contador e Schleck que, entre si, somam três amarelas finais – na era pós-Armstrong, o Tour terá este ano de encontrar novos motivos de interesse, uma vez que nenhum deles estará no prólogo em Liège, na Bélgica, no dia da partida de uma edição mais própria para contrarrelogistas do que trepadores.</div>
</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
Vencedor em 2008 e 2009, o espanhol está suspenso até 06 de agosto, devido a um positivo por clembuterol no segundo dia de descanso da Volta a França de 2010, edição que ganhou na estrada e perdeu para o mais novo dos Schleck na secretaria.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
Rotulado de eterno segundo, pelos dois – na prática três – segundos lugares que acumulou nos últimos três anos, Andy tinha, face à ausência do grande rival, a oportunidade de deixar para trás a alcunha e provar que tem a resistência mental e física para ganhar uma grande Volta.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
No entanto, uma queda no Critério do Dauphiné, que lhe causou uma fratura na bacia, impede o jovem de 27 anos de tirar todas as teimas já este ano, deixando aberta a porta para a defesa do dorsal número 1 a Cadel Evans.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
O australiano da BMC, que, à força de muita resistência e paciência, contrariou todos os favoritos para vestir a amarela nos Campos Elísios em 2011, tem apenas um rival à altura: Bradley Wiggins.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
O britânico apresentou a forma da sua vida numa temporada que começou na Volta ao Algarve e teve como ponto alto a conquista do Critério do Dauphiné, há duas semanas.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPs81e3seCSQyEiZA_gKp_ktH8texWDiiz7dUGQb1FyKnO3A0kTmVgPQ8JcWwfYVZzP0faxGjHbepenLovYxsjJ0f3VWjmwHTSkxhazRGDn5MGWDyjxjYIkr_wXzpf9ULjt6fb8-OKrApW/s1600/letour.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPs81e3seCSQyEiZA_gKp_ktH8texWDiiz7dUGQb1FyKnO3A0kTmVgPQ8JcWwfYVZzP0faxGjHbepenLovYxsjJ0f3VWjmwHTSkxhazRGDn5MGWDyjxjYIkr_wXzpf9ULjt6fb8-OKrApW/s200/letour.jpg" width="200" /></a>Apoiado pela super-poderosa Sky, que também está empenhada em levar o britânico Mark Cavendish a ampliar o seu registo de 20 vitórias em etapas no Tour, Wiggins tem o traçado, com quase 100 quilómetros de contrarrelógio, a seu favor.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
Com o favoritismo entregue aos dois veteranos (Evans tem 35 anos e Wiggins 32), cabe aos restantes nomes fortes do pelotão o estatuto de outsiders, com o italiano Vincenzo Nibali (Liquigas) à cabeça.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
Nesse lote estão também homens como Frank Schleck, terceiro no ano passado, mas que, sem a presença do irmão mais novo, não quis assumir-se como líder da RadioShack, ou o experiente russo Denis Menchov, o chefe-de-fila da Katusha, a quem só falta um triunfo na Volta a França para completar o “puzzle” das grandes Voltas por etapas.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
Quem não pode ser excluído é o espanhol Alejandro Valverde, que, apesar da época discreta que tem tido depois do fim da sua suspensão por doping, promete voltar para atacar a camisola amarela.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
Para isso, o líder da Movistar pode contar com a ajuda de Rui Costa, recente vencedor da Volta à Suíça, que, a par de Sérgio Paulinho (SaxoBank), compõem a representação portuguesa na 99.ª edição da Volta a França."</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: right;">
<i>in Desporto.sapo.pt</i><br />
<i><br /></i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS6z6g0DvxG4hx_I55OE3W50-GFtv-BvA6iNBAwwSZQcWL7LjFeTyuCGDPXyBrxZpGxDcbSDMRBd0ZkXbo05cUpoUEEdlqsYnOGExmbM2bvFbDucn_9oJMxLvT3os6QF-jWEZu3DFsLKPk/s1600/Cadel-Evans-wins-Tour-de-France.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS6z6g0DvxG4hx_I55OE3W50-GFtv-BvA6iNBAwwSZQcWL7LjFeTyuCGDPXyBrxZpGxDcbSDMRBd0ZkXbo05cUpoUEEdlqsYnOGExmbM2bvFbDucn_9oJMxLvT3os6QF-jWEZu3DFsLKPk/s320/Cadel-Evans-wins-Tour-de-France.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Uma imagem que espero ver repetida...</div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-57063477187197575162012-06-04T05:04:00.001-07:002012-06-04T05:04:18.874-07:00Um dia tinha que ser... e fui!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQarlvCAbt0KmPrqoCB35OE61EsSjcMkI6rSi_agSoMhBF_2PJqo7XXinuGbxgiy6qnPDuwBZhcynyhrsopkwCzYMIOwBeHOFj4YQK5H7cSfIUgf4fJ4dlmkzxoFAQVbWAma-oy66VVGCx/s1600/IMG_0475.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQarlvCAbt0KmPrqoCB35OE61EsSjcMkI6rSi_agSoMhBF_2PJqo7XXinuGbxgiy6qnPDuwBZhcynyhrsopkwCzYMIOwBeHOFj4YQK5H7cSfIUgf4fJ4dlmkzxoFAQVbWAma-oy66VVGCx/s320/IMG_0475.JPG" width="320" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-34417497769298938632012-05-28T05:05:00.001-07:002012-05-28T05:05:26.345-07:00Já lá vai um mês...<div style="text-align: justify;">
As voltas com algum significado têm ficado na gaveta... a disponibilidade tem sido pouca!</div>
<div style="text-align: justify;">
No entanto, e apesar de ter estado fora o fim de semana, no Domingo não resisti e fui tirar as 'teias de aranha' à bike... 30km à beira mar que souberam a muito pouco, é o que se pode arranjar por agora!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-3829634027118209332012-04-26T02:26:00.002-07:002012-04-26T02:26:09.279-07:00Pedalar... por pedalar!<div style="text-align: justify;">
Dia feriado, temporal de manha, umas abertas depois de almoço, uma grande ventania... </div>
<div style="text-align: justify;">
A decisão de ir pedalar um pouco foi difícil, cedi novamente à tentação de ir até ao litoral, esperando que o vento fosse menos intenso... mas não foi!</div>
<div style="text-align: justify;">
Pedalei quase por pedalar, 80 km's ao sabor do vento, primeiro contra, depois a favor, depois de lado, sem objetivos, sem medias ou horas para terminar a voltinha... Alguns km's custaram, mas a moioria foram saborosos... até porque não choveu e o mar estava bastante agitado, dava para 'encher as vistas' apreciando as ondas a explodir nas rochas e paredões da Foz...!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7UF0HjcSl_zhAxqJYvQNNsnT6PdC043csqzeftu9rwffyz1zY18eYu83KSy97CvekqyrutyMsQq_I4xo7J2O95oDBFIKDPn83rcULjmnB-Ee-j-xFNpprjLVXoxpfmkbrZ3x2VFmzmVGv/s1600/IMG_0404.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7UF0HjcSl_zhAxqJYvQNNsnT6PdC043csqzeftu9rwffyz1zY18eYu83KSy97CvekqyrutyMsQq_I4xo7J2O95oDBFIKDPn83rcULjmnB-Ee-j-xFNpprjLVXoxpfmkbrZ3x2VFmzmVGv/s320/IMG_0404.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoORNDjDGzSYcyzDSWlfBS7ZH3J85m8tMO7F6Om7UoGaG-YB6zEAfj71zk4qUQ9lNc-lpQQpmqJnDhl53ju7NzS-GZQOhlASGs1T20H1hCCzQvtaUCLiikPN_IzlR0WSafk8dZQdDv0L6M/s1600/IMG_0407.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoORNDjDGzSYcyzDSWlfBS7ZH3J85m8tMO7F6Om7UoGaG-YB6zEAfj71zk4qUQ9lNc-lpQQpmqJnDhl53ju7NzS-GZQOhlASGs1T20H1hCCzQvtaUCLiikPN_IzlR0WSafk8dZQdDv0L6M/s320/IMG_0407.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYXDXCS6lFShR21JPla5r1QRr_LcxGw7gcWBxd0yGDczeu_iUs5vrhH8wA9CxCiMkUD4gS_bTp4yq7eUb99FaRs5SjCZrmjqSsDc715O1EysKOzkhL3QUpQ5g1qCTcaAoZueeJy8pp1LJV/s1600/IMG_0408.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYXDXCS6lFShR21JPla5r1QRr_LcxGw7gcWBxd0yGDczeu_iUs5vrhH8wA9CxCiMkUD4gS_bTp4yq7eUb99FaRs5SjCZrmjqSsDc715O1EysKOzkhL3QUpQ5g1qCTcaAoZueeJy8pp1LJV/s320/IMG_0408.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqkScdN-wT1ZBXRGqhjh1JpdxqHabTAOSZj3BzjwZVwxlCLrhAbYde9R_2nYeUdHhHSSB8BM1VHSZol1iMfa5xkDt6YmEhNk0HYuK6HGJanLPEiTfdpBqdyFR9_C-sEa1L7EyIaWghYVXy/s1600/IMG_0410.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqkScdN-wT1ZBXRGqhjh1JpdxqHabTAOSZj3BzjwZVwxlCLrhAbYde9R_2nYeUdHhHSSB8BM1VHSZol1iMfa5xkDt6YmEhNk0HYuK6HGJanLPEiTfdpBqdyFR9_C-sEa1L7EyIaWghYVXy/s320/IMG_0410.JPG" width="320" /></a></div>
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-21485923200379758912012-04-06T13:05:00.000-07:002012-04-06T13:05:43.251-07:00Montemuro... sem neve!<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Finalmente a conquista do Montemuro por Cinfães... com algumas peripécias à mistura! Mas sem a quase certa/prometida presença da neve!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Para já ficam as fotos e o registo gps <a href="http://app.strava.com/rides/6296859">aqui</a>.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb1YZ5ZqBN0fLLo2DJwVBb7gXlecn3oWjQDLInmzAuEl4Y2yld27k3vAn4oantlRgkxQ-_0qCNK5CwxpReqsqskPG5S7o-G3KjGjti7cv14WXwYwE8g16QA59G2kM-_Q4LwyF7-0f1H7rO/s1600/IMG_0338%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb1YZ5ZqBN0fLLo2DJwVBb7gXlecn3oWjQDLInmzAuEl4Y2yld27k3vAn4oantlRgkxQ-_0qCNK5CwxpReqsqskPG5S7o-G3KjGjti7cv14WXwYwE8g16QA59G2kM-_Q4LwyF7-0f1H7rO/s320/IMG_0338%5B1%5D.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4BIN8XCDUFusiIl7tALKJdmvQE4a68qY5SjsE2pVJETlYmah8xREv2rGpV-WpzKGLjR5abtIehIOhQht185ryeQlYKZuy6KKQMRGMRznwQ6sl__Zaf8g9Vibg5lzkJ0NgnjmKXSuBaPLF/s1600/IMG_0341%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4BIN8XCDUFusiIl7tALKJdmvQE4a68qY5SjsE2pVJETlYmah8xREv2rGpV-WpzKGLjR5abtIehIOhQht185ryeQlYKZuy6KKQMRGMRznwQ6sl__Zaf8g9Vibg5lzkJ0NgnjmKXSuBaPLF/s320/IMG_0341%5B1%5D.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl4e6T_5bThRqOwfqca5OY5CFwfJmDNmv7G2y0hHMGK3PvCAic6ZTDDrObupJmC93HiV1gGizvqvGRxYK7TpCSb5vxBgwZT83NUhIzgqlLX7qXAAZLwJ8BCwSyJ9ooi08mpAJQGQIdc2sS/s1600/IMG_0343%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl4e6T_5bThRqOwfqca5OY5CFwfJmDNmv7G2y0hHMGK3PvCAic6ZTDDrObupJmC93HiV1gGizvqvGRxYK7TpCSb5vxBgwZT83NUhIzgqlLX7qXAAZLwJ8BCwSyJ9ooi08mpAJQGQIdc2sS/s320/IMG_0343%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguAAR-qnRf8W2asd_N_ZoO5QWLbEprltS6sF5rnloj3K-1s65Wf0oynSj2a9ufBTaQZKsIQvhvrapg0LP3Zsj6C_WLJkplSepVlqlSvKmZO68Q4fsCjrp18q6iZb2yZoc8PVsT1ohrii-o/s1600/IMG_0349%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguAAR-qnRf8W2asd_N_ZoO5QWLbEprltS6sF5rnloj3K-1s65Wf0oynSj2a9ufBTaQZKsIQvhvrapg0LP3Zsj6C_WLJkplSepVlqlSvKmZO68Q4fsCjrp18q6iZb2yZoc8PVsT1ohrii-o/s320/IMG_0349%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></div>
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-78294792744015770392012-04-04T03:35:00.000-07:002012-04-04T03:35:49.629-07:00The hell of the north - Epic Cycle Sunday...<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Paris-Roubaix 2012</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
A matiné do próximo Domingo!! A não perder!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/tYrmKczBAjg?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-24430435935959332542012-03-27T06:36:00.000-07:002012-03-27T06:36:16.764-07:00CR & relax<div style="text-align: justify;">
Num fim de semana cheio em 'aventuras' de todo o terreno, com uma grande pitada de gastronomia do melhor que se pode encontrar na Beira Alta.... a bicicleta do asfalto entrou em ação no Domingo para moer um bocado e também relaxar e aproveitar este bom tempo de início de Primavera.</div>
<div style="text-align: justify;">
Em duas versões diferentes, a ida com uma espécie de CR até ao cafesinho à beira mar...</div>
<div style="text-align: justify;">
31km em 1h00m...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5ajATX7NxWWUSjbfO2be74M6tHPTdPDALqe0k7uX6818kTM7U8t7OH2nem19Ug_Vf8y5urSNtHJ4yaUlWZOTs7qpj3s4qxWQN-IJ2a_r6Jy5JQ43DiZ3rFf6Eqb71GGiRZNbxLLm8ELJ2/s1600/photo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5ajATX7NxWWUSjbfO2be74M6tHPTdPDALqe0k7uX6818kTM7U8t7OH2nem19Ug_Vf8y5urSNtHJ4yaUlWZOTs7qpj3s4qxWQN-IJ2a_r6Jy5JQ43DiZ3rFf6Eqb71GGiRZNbxLLm8ELJ2/s320/photo.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
...e o regresso em total relax até casa!<br />
31km em 1h15m<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-27703104136606229002012-03-19T03:34:00.000-07:002012-03-19T03:34:30.223-07:00FDS em BTT...<div style="text-align: justify;">
Duro qb este Fim de semana...</div>
<div style="text-align: justify;">
No Sábado fui fazer companhia ao pessoal do btt e ao estreante Sérgio, na Maria da Fonte... 40km bem durinhos apesar de serem feitos em ritmo baixo! Trilhos espetaculares como sempre...</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9hmDzfkxJH5MRKJr_ICDNyUXeYlvU6SkyN-zMGft71IXOu9yEkdPMffyuDtKR9uPjIQWhFCFg-1268E2GOsa7glUrvjZYVNamIXZSgbjiZSsTbEfP3bsqz5lQqKIplYMQ_GkbKBo9T12Y/s1600/450_142348343_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9hmDzfkxJH5MRKJr_ICDNyUXeYlvU6SkyN-zMGft71IXOu9yEkdPMffyuDtKR9uPjIQWhFCFg-1268E2GOsa7glUrvjZYVNamIXZSgbjiZSsTbEfP3bsqz5lQqKIplYMQ_GkbKBo9T12Y/s320/450_142348343_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisvqoI1j-GtwEK7MfIRSBYWfoSbLqaHWLXikEivdRIsr_P6HsWO43rB4VQWCiUbIOsEoE-zmtZ6C2gmM1puSawJ0ZbdgtadYHDOg5-J6KoNmGLS7plt6Iik7snCi9nDyWV9idtO9GVWdfr/s1600/406_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisvqoI1j-GtwEK7MfIRSBYWfoSbLqaHWLXikEivdRIsr_P6HsWO43rB4VQWCiUbIOsEoE-zmtZ6C2gmM1puSawJ0ZbdgtadYHDOg5-J6KoNmGLS7plt6Iik7snCi9nDyWV9idtO9GVWdfr/s320/406_n.jpg" width="239" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Ao fim da tarde um lanche na Tasquinha do Tio Miguel... que provavelmente me terá tramado no dia seguinte!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIMkuC-l5dyWByVRIboFPg_BmbBTj8I-2JeSrx79ODMUVKZtkuxK3CInVPifk_m6vuEl1mIEW6U2jldWrw4GaTC9uniy-CJGQ6qFlBqijh7uFxbYgypS2fy4kOjq7QO9kqaILUtol8g6-k/s1600/83_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIMkuC-l5dyWByVRIboFPg_BmbBTj8I-2JeSrx79ODMUVKZtkuxK3CInVPifk_m6vuEl1mIEW6U2jldWrw4GaTC9uniy-CJGQ6qFlBqijh7uFxbYgypS2fy4kOjq7QO9kqaILUtol8g6-k/s320/83_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
No Domingo foi dia de carregar nos pedais durante cerca de 130km para os lados da Póvoa, na sua maioria pelos caminhos de Santiago, com uma primeira parte por caminhos cheios de lama... e com uma espécie de indigestão pelo meio! Póvoa, Barcelos, Ponte de Lima, Viana, Esposende, Póvoa... quase sempre por caminhos rurais ou monte!</div>
<div style="text-align: justify;">
Ainda houve oportunidade para pedalar uns km's na companhia de um grupo onde estava o grandioso Marco Chagas... mas não deu para acompanhar o ritmo do comboio, fui obrigado a parar e 'aliviar o barco'!</div>
<div style="text-align: justify;">
Terei que ponderar melhor a alimentação nas longas distâncias feitas a ritmo mais elevado!</div>
<div style="text-align: justify;">
De entre os 165 atletas a terminar, 'consegui um honroso' 139º, sendo que o vencedor foi o Gamito com um tempo de prova de 4h37m....!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHIecZKxEBUzzUa8ZOxbjs5CaQP0dl16VFYgVS8K0zT5A-zrJdGSB2Hnw1GBpXmqUi9zbKRe0cgCDnOoFyU2UmsSeKO_AVJqnkO66Asy66n3ic9i3UqOvr7kXyW4tZtyDYFck7btRfo_qZ/s1600/97_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHIecZKxEBUzzUa8ZOxbjs5CaQP0dl16VFYgVS8K0zT5A-zrJdGSB2Hnw1GBpXmqUi9zbKRe0cgCDnOoFyU2UmsSeKO_AVJqnkO66Asy66n3ic9i3UqOvr7kXyW4tZtyDYFck7btRfo_qZ/s320/97_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Reparei agora que o registo desta ultra no meu gps está danificado.... não dá para passar para o pc. Segundo o que o próprio gps diz, foi assim:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Distância - 133km</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tempo - 7h07m</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Média - 19km/h</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Média bpm - 141</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-19675978452201557042012-02-27T02:59:00.000-08:002012-02-27T03:01:18.625-08:00FDS em fininha<div style="text-align: justify;">
Este fim de semana não houve btt, só estrada... Aproveitei o Sábado para uma pedalada descontraída até ao S Domingos na companhia do ZeCarlos, e o Domingo as duas únicas horinhas que tinha disponíveis para um treino rapidinho até ao Porto...</div>
<div style="text-align: justify;">
Sábado - 91k</div>
<div style="text-align: justify;">
Domingo - 53k</div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-89854137940922489632012-02-22T04:04:00.003-08:002012-02-22T05:07:08.991-08:00Brincadeira de Carnaval 2012<div style="text-align: justify;">
O dia de carnaval tem sido, nos últimos anos, aproveitado para a primeira pedalada mais longa do ano... Este ano o <i>Shor </i>Passos quase me estragou os planos, felizmente foi-me permitido ter este dia livre, respeitando a minha e a tradiçao dos portugueses...</div>
<div style="text-align: justify;">
À semelhança do ano passado, o percurso obedeceria a alguns pressupostos... Desde logo, sem olhar a medias ou 'corridas', teria que ser rico ao nivel paisagistico e orográfico... e seria um conjunto de novas estradas, de preferencia menos frequentadas...</div>
<div style="text-align: justify;">
Fiz uma especie de sondagem pelo maps, e escolhi uma 'base de operaçoes' acessivel e agradável, Águeda - com a nova AE estou lá em menos de 1h.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pelo caminho, enquanto presenciava a teimosia do termometro em nao subir, fui-me inteirando do que me esperava...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3GOW41y8o25X_v5CaGKUYoVIo1YkSBoTyGUw_3NzIPIqLdTiYAPUAXBViJrjxC85arJ7RdLRlq09EUIrckvjSiZ0nWPDlADj6s8ZC2LQHEqhlwDo8Ba9a5qSndWJBJS6Qwag_yjgRgI7B/s1600/photo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3GOW41y8o25X_v5CaGKUYoVIo1YkSBoTyGUw_3NzIPIqLdTiYAPUAXBViJrjxC85arJ7RdLRlq09EUIrckvjSiZ0nWPDlADj6s8ZC2LQHEqhlwDo8Ba9a5qSndWJBJS6Qwag_yjgRgI7B/s320/photo.JPG" width="239" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Cheguei pelas 8.15 junto ao rio Águeda, fiz os ultimos preparativos (escolhi levar pouca roupa, tinha a certeza que o dia ia aquecer...) e, pelas 8.30 ganhei coragem e enfrentei os 2 graus que por ali (ainda) se faziam sentir...</div>
<div style="text-align: justify;">
Os primeiros 5km foram ultrapassados a uma velocidade bastante lenta, apesar de o terreno ser completamente plano, o problema foi mesmo o frio extremo que senti... Agora que já lá nao estou digo que valeu a pena o sacrificio nestes km's iniciais!</div>
<div style="text-align: justify;">
Uma pequena subida, uma pequena descida... e ao km 13 iniciava a grande dificuldade do dia!</div>
<div style="text-align: justify;">
As fotos que tirei estao diretamente relacionadas com as paragens que senti necessidade de fazer (nao levei maquina, portanto nao 'investi' muito nas fotos, apesar de os motivos nao faltarem...). </div>
<div style="text-align: justify;">
Nesta foto parei para me 're-equipar' para a subida e registei uma das situacoes que me acompanhou nesta volta - uma serie de terras e terrinhas que tinham sempre uma versao 'de cima' e 'de baixo'... coisas da nossa terra!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj70AFVCTviUr54boq_qfbQo79b7oRLMsA-Ldanh71MBkro0M0K3ROG0KPuk3rQJt_4cJ1LZHD4fRvfNSEJSWnUl-vR0kzFNqMUFaAAX-YPJJfykjeq_vKIpNVcPdGgBu8KCgNYdqZottYD/s1600/photo%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj70AFVCTviUr54boq_qfbQo79b7oRLMsA-Ldanh71MBkro0M0K3ROG0KPuk3rQJt_4cJ1LZHD4fRvfNSEJSWnUl-vR0kzFNqMUFaAAX-YPJJfykjeq_vKIpNVcPdGgBu8KCgNYdqZottYD/s320/photo%25282%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Deste ponto até ao ponto mais alto do dia seriam cerca de 26km na sua maior parte a subir... </div>
<div style="text-align: justify;">
A ponte sobre o rio Águeda, junto a localidade de Alcafaz, marca o inicio da ascençao em direçao ao Caramulo. Uma subida incrivelmente agradável, consegui rapidamente encontrar um ritmo confortavel e aproveitei cada metro para 'degustar' tudo o que me rodeava...</div>
<div style="text-align: justify;">
A certa altura, já no distrito de Viseu, à passagem por Aboboda, aproveitei umas rampas num cruzamento à direita, e atalhei em direçao ao Caramulinho... numas centenas de metros, deparei-me com algumas cruzes que faziam parte de uma <i>via cruxis, </i>rampas a 15% e 18%... Aquecimento concluido!! Daqui até ao topo a subida normalizou e o ritmo tambem...</div>
<div style="text-align: justify;">
Posso dizer que foram os 26km mais agradaveis que fiz nos ultimos tempos, tudo contribuia para o conforto que ia sentindo: o tempo aquecia, o vento quase nao existia, as sensaçoes eram boas, o ritmo era certo e agradavel e tudo estava dentro do previsto...</div>
<div style="text-align: justify;">
Chegado ao caramulinho, olhei para o topo inacessivel as fininhas, pensei duas vezes... mas decidi carregar a CAAD9 até ao topo. Posso dizer que me custou mais este trekking de 200m que a subida de 26km...</div>
<div style="text-align: justify;">
O esforço/risco foi compensado com a fabulosa paisagem... acima dos 1000m de altitude!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9_xaGUQI5pZ09ifEUwOlArVpnUDEEAaAQboqHTKPMg5UJDjWttegCDxbnw29xiTMcHiUnP49K2ukZ4QFERwgcQz_EOl4rIauqD0bWuZj9AIqTHfOiUaJT_vbRkBpPYWqvYvxN9-Aj_lr8/s1600/photo%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9_xaGUQI5pZ09ifEUwOlArVpnUDEEAaAQboqHTKPMg5UJDjWttegCDxbnw29xiTMcHiUnP49K2ukZ4QFERwgcQz_EOl4rIauqD0bWuZj9AIqTHfOiUaJT_vbRkBpPYWqvYvxN9-Aj_lr8/s320/photo%25283%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Depois das fotos da praxe, desci pela mesma especie de escadaria, com a bike as costas... Alguns casais 'piegas' andavam por ali a aproveitar o "feriado" e ficavam um pouco espantados com esta figura que descia do Caramulinho...</div>
<div style="text-align: justify;">
Já na estrada, ao preparar-me para a descida, o primeiro obstáculo do dia, o cleat esquerdo nao prende ao pedal, deve ter-se partido na 'caminhada'... bonito! Fiz uns testes e experiencias ali mesmo e decidi que isto nao era suficiente para abortar a brincadeira... </div>
<div style="text-align: justify;">
Bora lá descer 20km (pena o estado do piso...e mais uma 'mania' tuga de identificar a passagem pelas localidades com o piso em cubos!)</div>
<div style="text-align: justify;">
Gostei mais da subida que da descida!</div>
<div style="text-align: justify;">
Os seguintes 50km, num sobe e desce constante (o chamado <i>rompe piernas</i>), fui passando ao longo da EN228 por Santiago de Besteiros, Caparrosa, cruzei a A25, Vasconha da Serra, Vouzela, Termas de S Pedro do Sul (onde fiz uma paragem para 'almoço')...</div>
<div style="text-align: justify;">
Entretanto, as subidas eram ultrapassadas de uma forma mais lenta, a falta de um cleat nao permitia a 'pedalada redonda'...</div>
<div style="text-align: justify;">
Depois de uma boa descida, cheguei a uma ponte sobre o rio Teixeira... sitio muito silencioso, quase fazendo lembrar uma outra ponte de uma outra brincadeira de carnaval. Parei, fotografei, comi... e preparei-me para a última grande dificuldade do dia, subir até Oliveira de frades...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyyv-X73Oz2nUhIMJL3-CqjBtvutDI6QtcAzXQn3fOcfxsRE1cfE7ekTjQpHVx15MkFwYsHqdKUdE0B-M_FgGfghJF9Ly0Fd02m6yAc6Zdpnxqj4LoZnBA9jKWy_Jby0AbqYTg67pLvtOo/s1600/photo%25284%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyyv-X73Oz2nUhIMJL3-CqjBtvutDI6QtcAzXQn3fOcfxsRE1cfE7ekTjQpHVx15MkFwYsHqdKUdE0B-M_FgGfghJF9Ly0Fd02m6yAc6Zdpnxqj4LoZnBA9jKWy_Jby0AbqYTg67pLvtOo/s320/photo%25284%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
De Oliveira de Frades até à estaçao de Sernada do Vouga sao cerca de 30km, a maior parte a descer, ladeando o Rio Vouga, curvas e curvas em piso quase sempre excelente (exceptuando os primeiros km's)</div>
<div style="text-align: justify;">
A ideia era também entrar na ciclovia, no entanto esta ainda se encontra em versao btt... há vários anos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZY_EDSve-6zbRwdNayhUW-2CYQ_GKsWddgq9BwRd-Xi2uEHxZnSsRb_I1yxYS3qas0ESV2JQaH-Piey1mJMkqZlZKatZ4HF6EabZIkb_2t_IA2bsw__zDIenqObWdKdkaFhVXrlcPElGE/s1600/photo%25285%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZY_EDSve-6zbRwdNayhUW-2CYQ_GKsWddgq9BwRd-Xi2uEHxZnSsRb_I1yxYS3qas0ESV2JQaH-Piey1mJMkqZlZKatZ4HF6EabZIkb_2t_IA2bsw__zDIenqObWdKdkaFhVXrlcPElGE/s320/photo%25285%2529.JPG" width="320" /></a></div>
A estacao de Sernada do Vouga (aqui qualquer terra se chama ... do Vouga!) onde passa o Vouguinha!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTm4Re0mK2deMXy45CVSzNE1QdzyqCnJxY_v1ZpiXIb8DjTK5NL0pxgXOgcNQkhyphenhyphenfqRAVkkPezHDutrm2FMTEFXb1DX50PzxEHbalXl1MdSjBVgoxD-F_17xSSe8j1J6L_wZGNxbPluWv0/s1600/photo%25286%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTm4Re0mK2deMXy45CVSzNE1QdzyqCnJxY_v1ZpiXIb8DjTK5NL0pxgXOgcNQkhyphenhyphenfqRAVkkPezHDutrm2FMTEFXb1DX50PzxEHbalXl1MdSjBVgoxD-F_17xSSe8j1J6L_wZGNxbPluWv0/s320/photo%25286%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY7ObOq8ch0D_LUKs0dk55CeTlqldLM4cNBmuVTFwrhSYDDIltFkoPUjGbcxOERT7RyMYsG-fzCzqioA-aP4lwuFWpZCrt3DwOqmKhpwkSvqhPCeNmFL12w8ObveWbABh6nPlT3DnSkxcQ/s1600/photo%25287%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY7ObOq8ch0D_LUKs0dk55CeTlqldLM4cNBmuVTFwrhSYDDIltFkoPUjGbcxOERT7RyMYsG-fzCzqioA-aP4lwuFWpZCrt3DwOqmKhpwkSvqhPCeNmFL12w8ObveWbABh6nPlT3DnSkxcQ/s320/photo%25287%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Para alcançar a N1 que me levou de regresso a Águeda, ainda enfrentei duas rampas que me conduziram a Serem de Cima, devo ter passado em Serem de baixo tambem...</div>
<div style="text-align: justify;">
Já em Águeda, onde pela manha estavam dois ou tres carros, agora estavam centenas... de folioes que escolheram este dia para outras brincadeiras que envolvem uma tiras compridas de papel colorido e umas estruturas que colocam na cara para darem 'nas vistas'... </div>
<div style="text-align: justify;">
Eu prefiro outro tipos de brincadeiras de Carnaval, de preferencia com mais de 150km!!!</div>
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<br /></div>
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<a href="http://app.strava.com/rides/4372311">O registo</a></div>
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<a href="http://alblackie.blogspot.com/2011/03/168k-3639m-subir.html">Em 2011 foi assim</a></div>
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;">Escrevo estas linhas já em espanha (em formaçao) daí a acentuaçao esquesita...!</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-72245348049452578132012-02-17T09:47:00.000-08:002012-02-17T09:47:26.646-08:00'Pieguisse' de carnaval!<div style="text-align: justify;">Na proxima terça-feira não me vou armar em piegas... e vou trabalhar!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgepua7gVYWYU9W0BIPo-WOAio87XV-hV-0qYMwSKIEq8f7HnotufqFloRHIjA2XGpuHPbqPoQMBbWT79pO-_6A_sZUoh6AdLHC8hhRX2U9_ZJ5kpJbCBDJ5ONXMabfiIPY0IiHnBaamoNf/s1600/Carnaval2012a.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="137" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgepua7gVYWYU9W0BIPo-WOAio87XV-hV-0qYMwSKIEq8f7HnotufqFloRHIjA2XGpuHPbqPoQMBbWT79pO-_6A_sZUoh6AdLHC8hhRX2U9_ZJ5kpJbCBDJ5ONXMabfiIPY0IiHnBaamoNf/s400/Carnaval2012a.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="text-align: left;">...e tentar levar a bom porto esta empreitada!</span></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-11743499715258189742012-02-09T03:30:00.000-08:002012-02-09T03:30:02.455-08:00E como será este ano... BMC ao ataque?!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/Di1Zm9OernU?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/Pe7ztxWb2DI?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/mbzEyIdJhTw?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-86844339569710440522012-02-09T03:17:00.000-08:002012-02-09T03:17:58.707-08:0028Jan2012 - Por 4 ou 5 conc(s)elhos...Dia para esticar as pernas ao frio...<br />
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="http://app.strava.com/runs/3671021/embed/83a2d8331d87e1e86a75a2e6d6edc31a8a8007e2" width="590"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-53034064705087755342012-01-21T07:43:00.000-08:002012-01-21T07:43:33.552-08:00Promenade...<div style="text-align: justify;">Que grande dia de sol para pedalar... Optei por um misto de treino/passeio, primeiro o treino por Recarei, Baltar, Valongo e Matosinhos... e depois o passeio pelo Passeio Alegre e marginal até casa!</div><div style="text-align: justify;">92km em 4h e uns mil e tal de subidas!</div><div style="text-align: justify;">Entretanto esta semana experimentei o rolo... uns míseros 20m de esforço estático e solitário, é preciso ter muita vontade! A ver vamos se lhe vou continuar a dar uso!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Amanha um raid de btt para ver como ficaram as pernas!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-46944420574445353172012-01-09T01:57:00.000-08:002012-01-09T01:58:36.724-08:00A aproveitar o sol<div style="text-align: justify;">Mais uma vez, pela segunda vez já este ano(!?), fui até às praias fazer km's e tomar um café a Matosinhos... O problema foi mesmo o vento que se fez sentir durante todos os <a href="http://app.strava.com/rides/3147455">102km</a> do dia de hoje! Há que aproveitar enquanto o sol não dá lugar à chuva... ela há-de aparecer!!!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilMgE5kfn2ZX3OTBm-D7u7LssC88deS_hldzHxd3cos91jwCfeMISqAW8bR3hIIIleB7RZS7Vskt1BAdOU2S1RXzkcPEiYKamVjabsMyrNJTc-eYD9cCu1Bar0cozdeZS3Fx-8KY9eZChV/s1600/Sol_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilMgE5kfn2ZX3OTBm-D7u7LssC88deS_hldzHxd3cos91jwCfeMISqAW8bR3hIIIleB7RZS7Vskt1BAdOU2S1RXzkcPEiYKamVjabsMyrNJTc-eYD9cCu1Bar0cozdeZS3Fx-8KY9eZChV/s200/Sol_.jpg" width="188" /></a></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043101060868192717.post-3341736409070326632012-01-02T01:39:00.000-08:002012-01-02T02:55:52.717-08:00Bem vindo 2012Parece que este ano, pedalar continua 'livre de impostos'!! Por isso, o objectivo é continuar, e se possível aumentar, a qualidade das pedaladas...<br />
<a href="http://app.strava.com/rides/3016723">Esta foi a primeira do ano</a>, talvez aquela que, neste 2012, terá menos acumulado de subidas(200m) e maior velocidade média(28km/h)!!!<br />
Em 2011, no que à estrada diz respeito, estes foram os números que ficaram registados:<br />
Distância: 5400 Kilómetros<br />
Tempo: 248 horas<br />
Ganho de elevação: 68000 m<br />
Velocidade média: 22 km/h<br />
RC médio: 125 bpm<br />
Cadência média: 70 rpm<br />
Calorias: 185000<br />
Distância média: 70 km<br />
Distância Máxima: 208 km<br />
Velocidade média máx.: 33 km/hAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/06930435927248898187noreply@blogger.com0